上場前的「覺醒」

也許你早看過了這個畫面。在法國網球公開賽，球僮們躺在地上，圍成一圈，或靠著牆排成一列，他們閉起眼睛，就這樣靜止 5 分鐘。這是法網獨特也著名的「景色」。 

他們在做什麼呢？ 

這是他們上場前的儀式。「球僮也是運動員，而且通常都是很棒的運動員，」負責法網球僮事務的經理說，「和運動員一樣，他們在專注，將自己的心態準備好，想著自己想要達成的表現。」 

有時他們會一起唱一首球僮專屬的歌 〈Le réveil du stade〉（體育場的覺醒）。 這首歌的旋律來自丹佐．華盛頓主演的運動勵志電影《衝鋒陷陣》（Remember the Titans）。他們加上了歌詞，翻譯過來大概是這樣： 

“我們是球僮，我們是球僮 

法網，法網 

我們撿起球，我們撿起球 

一整天，一整天 

歐哈！偉大，Roland，球僮，Garros 

從費德勒到納達爾，從費德勒到納達爾 

我們總會在，我們總會在 

從喬科維奇到 Caro，從喬科維奇到 Caro（不確定是誰） 

我們會記得，我們會記得 

我們是最棒的，我們是最棒的 

球僮，球僮 

在這直到決賽，在這直到決賽 

我們撿起所有球，我們撿起所有球 為

你服務 15 天，為你服務 15 天 帶

著滿滿的回憶，帶著滿滿的回憶 

從 16 號球場到中央球場，從 16 號球場到中央球場 

我們會玩得開心，我們會玩得開心” 

 有句話說，「每一位運動員的背後都有另一位運動員。」在網球場上，每一位網球選手的背後還有很多位認真的小運動員。 

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 圖片來自知名英國攝影師 Martin Parr 的攝影集：https://www.phaidon.com/agenda/photography/articles/2021/june/17/all-you-need-to-know-about-match-point-tennis-by-martin-parr/

一切都取決於你的想法和行動

前 F1 冠軍車手尼可．羅斯伯格（Nico Rosberg）來到摩納哥，參觀納達爾的豪華遊艇 Great White。

豪華遊艇介紹的部分放在了文末，大家待會可以看看。覺得更值得分享的是，其中納達爾和羅斯伯格關於「自信」與「自我懷疑」的一段對話。

羅斯伯格問納達爾：作為網球運動中最頂尖的運動員，我想你（納達爾）也還是會有一些焦慮徬徨？而且，我猜想你也是屬於比較敏感的人，是嗎？

納達爾：是，我是比較敏感的那種人。我覺得每個人都有自己的課題，而運動員們更是需要時常把自己的心理和身體推到極限。

羅：即使是你 - 已經擁有了 20 座大滿貫冠軍，在現在經歷受傷的時刻，也在找方法重回球場。雖然你已經有過多次傷後復出的經驗，但在心理上仍然是一個挑戰吧。

納：當你年紀越來越大，這種感覺會有點不一樣。現在依我的傷勢，我希望明年球季初可以重回賽場。當然，我對自己也會有些懷疑，不過，我熟悉這個過程，我有過很多次這樣的經驗，我對這個過程，以及那些我應該努力去做的事充滿期待。所以即使有懷疑，我仍舊很有信心。如果之後能在比賽上場沒有太多的傷痛，我相信我還是很有機會的。

羅：即使有懷疑，可是又有自信？好像是有兩個納達爾在你的腦中。

（重點來了！）

納：是的，因為懷疑讓你努力（doubts let you work）。

羅：懷疑是推動你往前的動力？

納：當你自我懷疑的時候，你也就有了目標去努力。你會不斷向前、永不停止。你不會覺得自己現在這樣就足夠了，你可以再更好，可以再更好。對自我的懷疑會讓你努力去做你該做的事，而去做這些該做的事則會為你帶來自信。

羅：自我懷疑也可能很痛苦。

納：恩...如果不是太多啦。我覺得自我懷疑是一件好事。我覺得一個人如果沒有自我懷疑，那是因為他太驕傲自大了。生活中大部分的事，其實沒有什麼是百分之百確定的，你必須有所懷疑，你必須時時問自己，什麼是自己該做的正確的事。

我想我在整個職業生涯中還都算足夠謙卑，從來不曾覺得自己已經好到不用懷疑。我想那也是為什麼我一直都很努力訓練、追求進步的原因。

我想自以為是，或非常有自信，有的時候是可以幫助你的，但那只是在很短的一段時間內。從長遠來說，如果自大沒有帶給你目標去努力，或者去做正確的該做的事，那麼它就是負面的。

羅：從長遠來看，對你來說自我懷疑或許是一個優勢。也要看人對吧？如果是喬科維奇，我想他應該就不是像你這樣超級敏感的一類？

納：喬科維奇也許是個機器，尤其在心理素質方面（笑）。但我確定他也有他的懷疑。我們是不同類型，不過都很好。我覺得你需要找到自己的方式。並不是只有一種方法可以實踐你的夢想，總是有不同的方式可以達到的，你需要找到你的路。

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每個人都有自己的課題，正如納達爾提到，需要靠著不斷的學習和嘗試才能跨越，把對自我的懷疑轉成對自己的信心，把自己的弱點轉成優勢。

音樂詩人李歐納．柯恩（Leonard Cohen）在創作〈讚美詩〉（Anthem）中唱道：「萬物皆有裂縫，那是光照進來的地方。」（There is a crack in everything. That’s how the light gets in.）

「我可以做到！」

一切都取決於你的想法和行動。

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影片：

2021 《時代雜誌》百大照片之一

美國《時代雜誌》(Time ) 每年都會選出當年度 100 張照片（Top 100 Photos of 2021），回顧當年大事。今年，2021 年的百大照片，其中一張來自英國攝影師朱利安．芬尼（Julian Finney），捕捉的是在法網決賽中希臘選手西西帕斯（Stefanos Tsitsipas）的身影，以及彷彿神話中的情境。

這場決賽最後是球王喬科維奇後來居上，以五盤逆轉了西西帕斯，贏得法網冠軍。

比賽後喬科維奇將自己的球拍送給落後時仍不斷喊話支持他的小球迷。當時的那張照片和那篇〈把心放在愛你的人身上〉也成了「網球場的路上」開寫以來最多按讚分享的文章 - 將近 1 萬個讚，2,500 多次分享。

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圖片來源：https://time.com/6123078/top-100-photos-2021/

「網球」是成為一個男人的工具

「有件事我自己實在是搞不懂，」2018 年 7 月，當時世界排名 68，22 歲的丹尼爾．梅德韋傑夫（Daniil Medvedev）在接受訪問時提到：「在生活中，我從來不會對任何人、任何事發怒生氣，我是個很斯文有禮的人。但是，一上球場就變了。我太想贏球，但太想贏卻不會帶來好事，我失控，暴怒、摔拍，對罵裁判和觀眾，在球場上，一點小事就會摧毀我。每次下場後我都對自己的行為感到後悔。」

「我不知道為什麼打球的時候，魔鬼們都出來了。我想我的態度有很大的問題。」梅德韋傑夫說。

梅德韋傑夫的教練吉爾斯．塞爾瓦拉（Gilles Cervara）曾在訪談中稱讚梅德韋傑夫，總是在尋求方法，成為最好的自己。梅德韋傑夫願意改變，塞爾瓦拉說，關於這點很多教練和球評其實沒有看到或不夠瞭解。

2018 年法網第一輪輸球後，梅德韋傑夫開始與心理諮詢教練弗朗西斯卡．道澤（Francisca Dauzet）合作。梅德韋傑夫告訴道澤，自己可以接受打得比對手差所以輸球，但是他不要再因為自己的情緒自爆，或者因為被觀眾、裁判影響而輸掉比賽。

道澤的角色更像是心靈導師，她以東西方心理學、神經學、冥想、氣功、能量學，以及少林的心法，協助梅德韋傑夫在場上保持內在平靜、專注與覺察，擺脫心中阻礙，發揮自己的潛力。

他們的合作成效顯著。梅德韋傑夫 2018 年年底的世界排名上升了 50 名，到世界第 16 。此外，對梅德韋傑夫來說，另一大幫助來自老婆黛薇兒（Daria）。同年 9 月梅德韋傑夫與也曾是網球選手的黛薇兒（Daria）結婚，黛薇兒曾是世界青少年女子網球排名前 100 的選手。

梅德韋傑夫說黛薇兒對自己的支持，帶給他很大的力量與韌性，同時也讓他看見生活中的許多美好。他和老婆都會一起參賽，這對他們來說是很重要的連結（和費德勒一家很像）。

隔年，2019 年美網梅德韋傑夫在場上仍然會失控，對觀眾無禮。然而在決賽五盤輸給納達爾後的發言中，他對觀眾說出內心的懊悔與感謝。

梅德韋傑夫說：「在賽事期間我對觀眾們說了一些不好的話，但是我真的要謝謝你們。因為你們的支持與能量，我可以第一次打進大滿貫決賽。雖然五盤輸了，但因為你們我盡了全力去拼。」梅德韋傑夫接著說：「你們（之前）噓我是有道理的，但你們會看到我可以改變。我也是人，我會犯錯，但我願意改變。」

今年，梅德韋傑夫在美網決賽中擊敗喬科維奇，拿下生涯第一座大滿貫冠軍，世界排名第 2。

教練塞爾瓦拉認為，「網球」是梅德韋傑夫成為一個男人的工具 - 那意味著能為自己挺身而戰、為自己創造意義，同時也試著幫助別人做到同樣的事。

「梅德韋傑夫需要成為一個男人，那和成為一個選手同樣重要，」心理諮詢教練道澤也說：「梅德韋傑夫還需要成長，在許多事情上費心努力，就像我們每個人一樣。然而現在，我想我們已經看見了成果。」

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補充：梅德韋傑夫（Medvedev）在東歐是常見的姓，來自俄文的medved，是「熊」的意思。

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圖片來源：https://www.instagram.com/p/S6HlvyRkDE/

https://twitter.com/DaniilMedwed/status/1438505889036529681

網球「支持」學校

有幾位朋友都在想籌辦網球學校，希望培育更多年輕優秀的網球選手；推廣網球，或許我們還需要的是一間這樣的專業「支持」學校：

美國紐約的曼哈頓區有一間非營利的「專業兒童學校」（Professional Children's School，簡稱 PCS ，如照片），是很有意思的學習環境。成立於 1941 年，PCS 「專業兒童學校」100 多年來致力於為追求演藝、競技體育，以及其他領域有才華的年輕人不間斷的接受學術教育。

在 PCS 這些學生（以國、高中生為主，Grade 6 - 12）之中，有才華洋溢的童星、舞者、樂手、西洋棋手、年輕的創業家、體育選手等等。PCS 的每個學生各自有追求的專業目標，而且許多學生都因電影或百老匯戲劇演出而聲名大噪（校內的學生才藝表演總是讓觀眾讚歎不已）。PCS 提供很大的彈性，讓每個有心學習的學生得以在遠行參加錦標賽後，再回來趕上學業進度，而且提供一流的教育。

曾就讀 PCS 的西洋棋大師喬希．維茲勤（Josh Waitzkin）回憶：「就讀 PCS 讓少年名人可以遠離崇拜者的注目，因爲這裡的每個人都在某個領域有出眾表現。在 PCS 讓我減輕不少心理負擔，可以在校園中自在地成長茁壯。」

PCS 相信，孩子們不需要在接受良好教育與追求專業目標之間做出不得已的抉擇（You don’t have to choose between a great education and your dreams.）。

籌辦網球學校要解決的不只是網球問題，更是教育問題。

在台灣的環境，對於大多數的小選手和家長來說，選擇網球，還是選擇學業，到了國、高中就成了只能二選一的難題。就算是表現傑出的選手，可以從體育班念高中、大學到研究所，也難免擔心因為網球而失去了什麼其他的機會，所以放不下學業。

但事實常如同一位大學教授的感嘆，「班上職業選手學生到處比賽，都不來上課，只有期末會出現來哀求成績。」

網球學校的競爭對手，是大家對學歷文憑的執念。籌辦網球學校需要正視這個難題，提出解決方案。不然也只是在瓜分現有不太大的餅，讓自己陷入一場早已是我賺你就賠的零和遊戲。

紐約的 PCS 值得我們參考。對於有心求學的小選手們，PCS 的模式能減少孩子和家長們的憂慮，讓追逐夢想的孩子有專屬的課程，知道在這裡可以和相似的同學在一起，以自己的步調學習需要和想要的課程；不再是教室中的“異數”，一個空下來的座位。

雖然路必須每個人自己去走，但是不應該獨自去走。創造「支持」的環境，或許正是我們這些喜愛網球的外行人可以一起，為找到熱情、追逐夢想的孩子們所能做的事。

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圖片來源：https://psfprojects.com/professional-childrens-school