讓好的油作為美好生活的基礎

與大家分享，台灣在地種籽油達人「人良油坊」提供「網球場路上」朋友們的專屬優惠活動！天然初榨甜杏仁油、奇亞籽油、南瓜籽油，滿足你我補充優質 Omega-3、Omega-6、Omega-9 的每日需求。

好的油像鮮榨的果汁。關於人良油坊，他們家的油，我自己吃了四、五年，每天早餐必沾麵包，及烹飪料理時使用。人良油坊的油是我自己會推薦給身邊的人的好油好店。

讓好的油作為美好生活的基礎。選擇「人良油坊」不僅僅是因為它保留卓越的營養價值，也因為它的美味。好的油，嚴選優質果實、種籽，只取天然第⼀道初榨的油，直接吃，品嚐天然風味與真實的營養，像鮮榨果汁。

納達爾就曾擔任西班牙的橄欖油大使推廣好油。好的油，擁有天然抗氧化的能力，提供所有體力活動的完美補充。

攝取優質好油，對肌肉的增強、心臟的護理有積極的功用。好的油，也有助於運動員提升運動表現，幫助運動時更有專注力和耐久力，在劇烈運動後更快地恢復，被譽為運動員隱形訓練的一部分。

如果你願意品嚐「人良油坊」的天然初榨甜杏仁油、奇亞籽油、南瓜籽油，補充優質 Omega-3、6、9，可以看看這個優惠連結：https://shop.oilicious.com.tw/pages/oilicious-group

追求卓越，你最應該取悅的是你自己

西西帕斯贏得蒙地卡羅大師賽冠軍，這是過去四年他第三次在這裡奪冠，他說這一次是自己表現最好的一次。

在賽後的記者會上，西西帕斯分享的兩個關於比賽心態的小細節，或許會對你有幫助。

西西帕斯說：「今天的比賽，我看見一些自己可以進步的地方，我覺得自己還可以更好。」

他接著說：「我知道，通常我說這樣的話，會是在我輸球的時候。不過，既使贏球，過程中還是有很多事情、一些片段，可以學習，讓比賽打得更好。」

冠軍決賽，西西帕斯先以 6-1 輕鬆拿下第一盤。西西帕斯在記者會上回應：「儘管領先，我必須知道，卡斯珀（對手）不會打得比現在更差，而我要保持極佳狀態更不是件容易的事。頂尖的網球選手，都需要擁有心理韌性，隨時保持心態開放，才能適應對手和球場上快速的變化。我必須保持專注，留意對手可能的戰術改變，以及那些改變對我帶來的情緒影響。」

如果你可以做到 95 分，為什麼只做 80 分？我發現高手們都有相似的心態，他們真的很想做得更好。

西西帕斯的分享，也讓我想起美國心理學家、華頓商學院教授亞當．格蘭特（Adam Grant）曾寫道：「我們追求卓越的目的不應該是滿足其他人的期望，而應該是達到我們自己內心的標準。」

你最應該取悅的是你自己。

將網球的美好，隨身帶著

在得到六位網球海報合作插畫家的支持與授權下，我們從六款網球名言海報中，各找了一個字，設計推出了〈在新的一天，愛將勇敢夢想〉徽章和明信片組。

每一個徽章都來自一句球星名言。我們希望無論在何時何地，你都可以隨身帶著，感受網球帶來的美好。

同時，這六個字也組成了一句新的話：「在新的一天，愛將勇敢夢想」（In a new day, love will brave dreams）。希望你會喜歡。

徽章每個是直徑 4.4 公分，比 50 元硬幣大 1.5 倍。明信片的設計如圖下方。正面是這句話，背面有每一個徽章插畫家，與名言出自哪一位球星，有費德勒、喬科維奇、阿卡瑞茲。

六個徽章加一張明信片，再附上我們的名片，包裝在特製的小海報筒（如圖左）裡，含運費總共 380 元，如果一次購買兩組的話，是 700 元。以轉帳方式購買，郵局掛號寄出。

歡迎你留言 +1、私訊、利用我們的 Line 官方帳號 ID：@964pujdi 或 email：tothetenniscourt@gmail.com 與我們聯繫收藏。

八款網球海報 Tennis Posters

❶〈活得快樂，就是榮耀〉（The glory is being happy）與德國插畫家 Yeye Weller 合作，畫納達爾的名言。（Yeye的IG：https://www.instagram.com/yeyeweller/）

❷〈球球都進，事事順利〉（Every Ball Goes In, Everything Goes Well）是 8 歲小小插畫家圈圈的創作。

❸〈信心是關鍵〉（ Confidence is a key），每一次拋球都是新的開始。海報靈感來自球后斯威雅蒂（Iga Swiatek）與費德勒，邀請波蘭插畫家 Kasia Kubacha 繪製。（Kasia的IG：https://www.instagram.com/sleepingunderthemoon/）

❹〈我愛你，永遠不會離開你〉（I love you and will never leave you）以費德勒在退休公開信的最後一段話為靈感，由德國插畫家 Marc David Spengler 創作。（Marc的IG：https://www.instagram.com/_marcdavid_/）

❺〈活著，就要繼續去愛！〉（Love as long as you live!）以喬科維奇的話為靈感，邀請波隆納插畫大獎得主日本插畫家波田佳子（Yoshiko Hada）一同創作。（Yoshiko的IG：https://www.instagram.com/yoshiko_hada/）

❻〈每一天都是新的一天〉（Every Day Is A New Day）邀請波蘭插畫家 Susie Hammer 描繪網球球星阿卡瑞茲的話。（Susie的IG：https://www.instagram.com/susie_hammer/）

❼〈勇敢，積極，去應對〉（Be brave, tackle, be aggressive）邀請威尼斯雙年展策展人、波隆納插畫大獎得主義大利插畫家 Francesco Chiacchio詮釋阿卡瑞茲的這句話。（Francesco的IG：https://www.instagram.com/_chiacchio_/）

❽〈為你的夢想澆水〉（Water your dream like you water the flowers）邀請瑞典藝術家 Maria Lundström 創作。（ Maria的IG：https://www.instagram.com/maria_lundstrom/）

海報附贈說明小卡，以及「網球場的路上」與插畫家的 logo 貼紙。海報的尺寸，你都可在 IKEA 找到多款符合尺寸的畫框，方便裱框珍藏。

很高興這些海報都獲得瑞士蘇黎世設計博物館的收藏！

我們會持續與世界級插畫家們一同創作限量網球海報。結合網球與藝術，為生活增添多一份美好與溫暖，歡迎你留言、加 Line ID：@964pujdi，或 email（tothetenniscourt@gmail.com）與我們聯繫，收藏海報。

謝謝你的喜愛與支持！

有些時候，人會幫助彼此長得更好

有些時候，人會幫助彼此長得更好。

小阿卡瑞茲與納達爾，小茲維列夫與費德勒，小斯威雅蒂與謝淑薇，小魯內與喬科維奇。

不論你自覺處於人生的哪個階段，你最傑出的成就，可能還沒出現。加油！

比賽前吃巧克力義大利麵

關於阿卡瑞茲，他有兩個比賽前的習慣，或許你會有興趣知道。

第一個，阿卡瑞茲會在比賽前睡 20 分鐘的強力小睡（power nap），這個之前我們分享過。另一個習慣是，比賽前的一個半小時，阿卡瑞茲會吃 pasta Ambrosía （巧克力榛果醬義大利麵）。

Ambrosía 這個字來自希臘神話，是「眾神的食物」的意思，後來用來形容令人愉悅的美味佳餚。

阿卡瑞茲吃的是名為 Ambrosía 的醬，是西班牙古牛（Paleobull）健康食品公司的產品。Ambrosía 醬的原料有，可可、榛果、椰棗、黑莓、初榨橄欖油，和向日葵卵磷脂，沒有添加糖。

阿卡瑞茲曾在西班牙電視節目 El Hormiguero 專訪時，提到自己比賽前都會吃 Ambrosía 醬義大利麵。

我查了一下 Ambrosía 醬，台灣沒有賣（還沒有賣）。不過，如果你也想試試，據說只要把這些食材加在一起用攪拌機打碎，加進牛奶裡煮成稠稠的奶油狀，淋在義大利麵上就可以了。

把你在乎的事情做得更好

今天清晨辛納（Jannik Sinner）贏得邁阿密大師賽男單冠軍，世界排名也將升到第二位。在賽後的記者會上，辛納說到了一段自己的體悟，值得分享。

記者問：「從去年底到現在，你的表現越來越好。在多倫多贏得第一的大師賽冠軍之後，你自己學到最大的體悟是什麼？」

辛納說：「贏得冠軍對我來說很重要，因為在心態上我們都會努力準備去贏得比賽。然而，當你贏過之後，你會知道那只是一個時刻。你體驗過那個特別的時刻，你很開心。然後，你飛到另一個賽事，隔天繼續比賽。其實並沒有太多時間去享受那個時刻。這是我覺得自己學習到最多的地方。」

辛納接著說：「贏得今年的澳網，我很享受那個當下。接著三、四天後，我繼續回到日常訓練。到下一個比賽場上，準備下一個目標。」

辛納說：「這也是我喜歡的樣子。回到日常，繼續努力。讓自己準備好，有自信的挑戰下一個目標。」

有句話說：「最幸福的人生就是做你真正熱愛的事情，並且全心全意地把它做好。」

輸贏都是一時的，更重要的事情是，努力把你在乎的事做得更好。