多數人日常工作中需達到的標準，比職業運動員還高

今年三月，喬科維奇在美國接受 Upfront Ventures 的訪談中，主持人在最後快問快答的部分問喬科維奇：「你最喜歡的一本書是哪一本？」

喬科維奇回答：「《The Only Way to Win》，作者洛爾博士（Dr. Jim Loehr）。」

我在圖書館找不到這本書，不過找到了作者的另一本著作《用對能量，你就不會累》（The Power of Full Engagement）。

書中一段提到：「多數人在日常工作中需達到的標準，比職業運動員還高」。我從沒這樣想過，覺得挺有意思，與大家分享。

作者寫道：

“我們在訓練過程中發現一任始料未及的事：多數人在日常工作環境中需達到的標準，比我們訓練過的任何一位職業運動員（包括山普拉斯、庫瑞爾、桑吉絲、布魯拉格、莎巴提妮、莎莉絲...）還高。

想不到會這樣吧？

其實這並不奇怪。職業運動員通常花 90% 的時間鍛鍊自己，以期在 10% 的時間裡表現傑出。他們的生活完至照這個目標在安排：提升、維持和恢復能量，以便在短暫密集的比賽時間裡發光發熱。就實際層面而言，他們在生活各方面都建立了非常精確的習慣來管理能量：飲食和睡眠、運動和休息、培養適當情緒、做好心理建設和保持專注力，然後努力朝目標邁進。至於一般人，雖然大多只受過一點有系統的類似訓練，甚至一點訓練基礎也沒有，但仍被要求在每天八小時、十小時，甚至十二小時之中表現出最好的一面。

多數職業運動員每年都會在賽季結束後休息四到五個月。承受幾個月的巨大壓力後，長假讓運動員得以充分放鬆、療傷、調養和成長。相較之下，你的「賽季後長假」可能是每年幾個禮拜的假期，而且恐怕也不是真的在休息調養，還是多少會撥些時間回覆電子郵件、聽語音信箱和思考工作。

最後一點是，職業運動員的平均職業生涯是五到七年。如果他們妥善理財，通常一輩子不愁吃穿，很少人會耗盡錢財，也不需要再找其他工作。與他們相比。你大概得工作四、五十年，中間也沒本錢放太久的假。

面對這些殘酷事質，你如何在不犧牲健康、幸福和對生命的熱情下，保持卓越績效？”

這本書的核心，作者希望以身體能量、情緒能量、心智能量和精神能量四個面向，幫助讀者確立目標、面對真相和開始行動。能量全開，找回對生活與工作的熱情和意義，有興趣的朋友或許可以翻翻。