「最質疑我自己的人，就是我自己；而我也比任何人都努力，試著去證明我是錯的。」這是喬科維奇在即將上映的紀錄片《冬天裡的狼》（The Wolf in Winter）預告裡的一段話。這就是喬科維奇！
紀錄片預計八月20在亞馬遜 Prime 影音上映！預告片連結：https://youtu.be/UQaKzMuyjlE?si=R8bjzsgyXyS2cwcK
2026/07/19
2026/06/26
與穆雷的一對一諮詢 - 煎熬穆雷
從去年開始，英國女王俱樂部網球錦標賽在賽事期間會舉辦「煎熬的穆雷」（Agony Andy）活動。工作人員會在場區內立起看板，寫著「免費指導」（Free Coaching），球迷們可以跟前球王安迪．穆雷一對一諮詢，尋求他的建議。
許多球迷們前來參與，他們的問題五花八門，穆雷的回答也很有誠意，挺有意思的。整理了一下，值得看看囉。
球迷問：「我有一個話很多的朋友，你覺得我該怎麼鼓勵她少講一點？」
穆雷回答：「如果她是你的好朋友，我覺得誠實直接但緩緩的跟她說，或許是好友之間艱難但合適的溝通方式。」
問：「當我看網球比賽的時候常常會很激動，你覺得作為觀眾，吼叫喧嘩是可以被接受嗎？」
穆雷回答：「我覺得如果是針對選手精彩的比賽，那是可以的。但不要是對選手個人的辱罵。」
問：「我想要養一隻狗，你有推薦的品種嗎？」
穆雷回答：「我們之前有兩隻邊境㹴（Border Terrier），非常棒。在家很棒，但出門遛很混亂。我們現在有一隻平毛尋回犬（Flat-Coated Retriever），出門遛很棒，一叫牠就回應，很完美，很好養。如果你想要找一隻輕鬆自在、無壓力的狗狗散步，平毛尋回犬絕對是個很好的選擇。」
問：「我有一個四歲和一個六歲的孩子，他們都不聽我的話，你覺得我該怎麼做？」
穆雷回答：「很好的問題，我同樣也有這樣的困擾。我有四個孩子，可以說有點經驗了。我會試著不直接叫他們該做什麼，而是多一些對話，讓孩子們覺得去做這件事是他們自己的點子。比如，如果我直接叫他們去換衣服或去洗澡，他們多少會反抗拒絕，但如果我和他們一起討論，那樣的話通常會比較有效。」
問：「你覺得我該怎麼做，能讓我 21 歲的姪子覺得我很有趣？」
穆雷回答：「你覺得自己不有趣嗎？我相信你是很有趣的。你可以試著對他喜歡的事有興趣，去學去了解他們有興趣的事情。如果你希望多花一些時間和他在一起，或許你也可以參與他的喜好。」
問：「我的父母常讓我覺得很尷尬，你覺得我該怎麼做？」
穆雷回答：「我的也是，哈。那就少花點時間跟他們在一起，別帶他們認識你的朋友，別讓他們參與你的社群媒體。我就是這麼做的，哈哈。」
問：「這是我第一次來看正式的網球比賽，有什麼事是我絕對不要做的嗎？」
穆雷回答：「這是很棒的問題。我想你絕對不要在比賽進行時大叫。」
接著走進來的是穆雷的哥哥傑米。
穆雷說：「大家都有一分鐘的時間，你只有 30 秒喔。」
傑米問：「如果有人想和家人，尤其是和兄弟一起創業，你會對他們說什麼？」
穆雷回答：「我想對他們說什麼？明確好誰是領導者。」
傑米：「這個部分我們解決了，哈。」
穆雷：「哈哈哈哈。我想你們會好好的。」
問：「我爸媽有時會告訴我不要在比賽場上吼叫，但我有時真的很想在場上叫。我該怎麼
做？」
穆雷回答：「我大概不是回答這個問題的合適人選，因為我就常常在球場上吼叫。但我可以告訴你，回顧我自己的網球生涯，絕大多數的時候，吼叫並沒有什麼幫助。」
問：「我有在打網球，我想問我該不該為打出觸網進的幸運球向對手致歉呢？」
穆雷回答：「你應該舉手示意。但其實你完全沒有那個意思，因為你心裡很開心，哈。」
問：「你覺得該怎麼面對輸球？」
穆雷回答：「我覺得沮喪失望都是很正常的，但只是生氣也沒有用，因為什麼都沒學到。我之前會花很多時間和家人與團隊一起，坐下來討論可能有哪些地方做錯了。」
問：「如果我經歷了很糟糕的一天，你會有什麼建議？」
穆雷回答：「我原本想說喝點烈酒，但我可能不可以這麼說。」
繼續問：「所以你不建議對著家人和朋友大叫一番？」
穆雷說：「哈哈哈！我會試著避免對他們吼叫，我想他們不會喜歡這樣的。不過，我們難免會沮喪失控，但記得要道歉唷，哈。」
2026/06/05
「自信」是相信自己在做的事
納達爾接受 Netflix 採訪，其中快問快答的部分，納達爾說到他對自律、自信、輸贏和自我質疑的看法。
問：「什麼是自律呢？」
納達爾：「自律是每天做你該做的事，不論心情如何，每一天都全力以赴。」
問：「什麼是自信呢？」
納達爾：「自信是相信自己在做的事。」
問：「什麼是贏？」
納達爾：「贏，是幕後大量努力的成果。」
問：「什麼是輸？」
納達爾：「輸，表示你還不夠好，還需要努力去改進。」
問：「什麼是人們沒有看到的？」
納達爾：「人們通常沒有看到的，是最重要的 - 你真實的樣子。」
問：「你會質疑自己嗎？」
納達爾：「自我懷疑是很正常的。我總是質疑我自己，對我來說，自我質疑是很積極正面的。」
問：「你希望如何被記住？」
納達爾：「或許是一位好的網球選手，更希望是，一個好的人。」
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2026/01/24
萬物各按其時，成為美好
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喬科維奇去年 12 月底受邀參加在杜拜舉辦的世界運動高峰會（World Sports Summit）上，接受了美國知名記者 Cari Champion 的訪談。他們以長壽與運動為主題，喬科維奇聊到自己維持頂尖狀態的動力，這些動力的來源，以及對未來的心態等等。
整理之後，覺得特別值得分享給「渴望成為更好的自己」的朋友們。以下摘錄精彩內容。
主持人問喬科維奇：「你是如何在職業生涯中，長時間維持在頂尖的狀態呢？」
喬科維奇說：「我想最重要的是全心投入。因為對網球的熱情與喜愛，讓我的人生和工作體驗到許多美好的事物。在我們的家族裡，沒有人接觸過網球，在我們國家裡也很少。我小時候是滑雪和踢足球，我爸爸曾是專業滑雪選手。
接觸到網球像是命運的安排。在我 4、5 歲的時候，有人在我爸媽的餐廳前面蓋了三座網球場。我想那是上天的旨意，讓我有機會看到網球這項運動，我也愛上了網球。
網球在當時是很昂貴的運動，現在也是。尤其是在當時，我的國家正經歷動盪，戰爭撕裂著我們。在我青少年時期有好幾年因為戰爭的關係，沒有辦法出國比賽，當然也沒有資金。
然而這些考驗與磨難，讓我更加堅定了我的夢想。我的夢想是贏得溫布頓網球錦標賽，那是我對網球的第一個願景，因為在 1992 年我看見山普拉斯贏得他的第一座溫布頓冠軍。山普拉斯是我的偶像，我想和他一樣。我還有幾位運動偶像，籃球的喬登和科比，滑雪的 Alberto Tomba，因為我小時候會參加滑雪比賽。
我在小時候接觸過很多種運動，直到 10、11 歲的時候，我的父母和我坐下來談，要我從網球、滑雪、足球中一個選擇，因為家裡沒有那麼多時間和金錢可以每一項都支持我。我選了網球，現在回想，那應該是個還不差的選擇。
我選擇了網球，對我的父母來說一定是個困擾。我對他們充滿感激。他們支持我活在我的夢想中。即使到了現在 38 歲，每當我打球時，我依然覺得我不只是在為自己打球，尤其也是在為我的父母。當然還有我的國家裡支持我的人。直到現在，每次我的比賽，我們國家的人都會關注。我想這是我持續堅持的力量，與動力的來源。」
．．．
主持人接著問：「說到力量，可以談談你如何練就非凡的心理力量（mental strength）嗎？」
喬科維奇說：「我想『渴望』（hunger）是一個很好的形容。當然剛剛有提到一點我小時候生長的環境，也塑造了我的心理韌性，以及我的人格與價值觀。
我覺得很重要的是知道你來自哪裡，對你的家族、你的文化保持敬意，然後帶著最好的自己走向世界。我想逆境的經歷，會讓你更想要有所成就。因為你會想要向自己、親友，以及所有關心你的人證明。
我當然不希望所有人都經歷戰爭，去強壯心理。但我覺得對於年輕人或年輕運動員來說，製造某些情境或環境，去創造屬於自己的路，去挑戰自己的身心，進而會發掘出更好的自己。
我聽過許多頂尖的人物的訪談，他們都提到從挫敗中他們學到的更多。那是真的。因為當你失敗的時候，你才能誠實的自我反思。你可能會發現自己從來不知道一面，或是從來不希望遇到的部分。對我來說，即使是現在，當我輸球的時候，我會需要有一段時間可能是幾個小時，不見任何人。我需要獨處，需要一些時間對過程自我反思。
不過，隔天醒來，這就是新的一天，就是一個新的機會，去修正昨天的錯誤，去成就更好的自己。我感覺這就是內心力量的來源，是這樣的心態 - 持續的專注與投入，每一天從多方面要成為更好的自己。
因為家庭與小時候環境的關係，我必須比一般人早成熟。我講過這個故事很多次，但它對我影響真的很大。在我 12、13 歲的時候有一次，爸爸拿出十塊錢，跟我和我媽媽（當時我兩個弟弟還太小不懂）說，這是我們家所有財產了。
我爸爸對我說，如果你想打網球，這點錢是不夠的。當我出去工作賺錢，不在家的時候。你需要幫助這個家承擔一些工作和責任。
我因此擔當了像是我弟弟們第二個父親的角色。這樣的責任對我幫助很多，也讓我提早理解到我們生存的這個世界。對小時候的我來說，是不是太早了點呢？可能是，但這就是生活。當時的我們沒有其他選擇。
不過與此同時，這樣的經歷也讓我非常珍惜我現在擁有的一切。當我在工作或事業中遇到事情的時候，我總會回想當時。因為這樣會讓我找回專注與平衡。從長遠來看，我認為那樣的經歷對我是好的。」
．．．
接著主持人播放了一段影片，和觀眾們一起回看喬科維奇在 2024 年溫布頓決賽輸球後的發言。影片中喬科維奇難掩淚水，對觀眾席上的兒子說，謝謝你仍保持微笑，謝謝你願意支持我。我想給你一個大大的擁抱。
主持人問：「可以與我們分享，你當時在想什麼？」
喬科維奇說：「當我成為父親後，一個讓我持續在高強度等級比賽最大的動力之一，是希望讓我的孩子在漸漸懂事的時候，可以看見並了解我在做的事。我當時很激動，是因為我覺得自己辜負了他們，因為我輸了。
當然，當你平靜下來時會知道，事情並不只是這樣。但在那個當下，感覺就像是那樣。
就像我說的，當你挫敗時，你會面對自己最大的恐懼。那些被藏在表面下的，不斷被我們隱藏的感受會浮現出來，不論是在網球或是在生活中。
我覺得萬物各按其時成為美好。有時候生命會為你有所安排，讓你會因此學到該學的課題。有時候是你自己作主有所學習。我認為生命是一場美好的旅程，我們都有屬於自己獨一無二的故事可以分享，不需要模仿成為其他人。
我之所以這麼說，是因為有一段時間我試著成為其他人，而不是自己。我曾經希望自己成為討好他人被所有人喜歡的人。在大家都喜歡費德勒和納達爾，不能接受第三個人的時候，我開創了自己的一些空間，也為三個人一起創造了人們稱讚的 Big 3 時代。
現在他們退休了，我的某個部份也跟著他們一起離開了。因此我也必須重新找到動力。現在讓我持續的另一個動力也是希望看看自己極限，看看自己可以走多遠。就像 C.羅、Lebron James、Lewis Hamilton 他們都仍在頂尖比賽中上場競賽。隨著運動科技的進步，運動醫療領域的照顧也更好，這方面環環相關相互協助，但最終的動力還是來自你自己。
什麼是你每天起床的動力？我很感激上天給我的一切，我也達到了一些成就。我的動力很多，為了我的家人孩子，為了創造更多紀錄，為了傳承希望能給下一代帶來啟發，這些都是我持續向前的動力。長壽的議題現在很受關注，養身、抗老等等，我想我也希望當人們看到我在這個歲數仍在比賽，可以得到一些啟發 - 可以更關心自己的身體和心理。我們都希望在各自的領域有好表現。我想長壽這個議題不只跟健康或運動有關，它也在於我們如何管理我們的時間，管理我們的能量。」
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主持人問：「你計畫打到什麼時候？」
喬科維奇說：「就像之前提到的，現在還有很多動力與目標，讓我想繼續下去，去創造自己可以留下來的傳承（legacy）。比如身為一個父親對於孩子的影響，不只只是我在場上的表現，同時更是人格、言行舉止，你的價值觀。
我曾經說 2028 洛杉磯奧運是我的目標，但老實說，沒有限制（no limit），讓我們等著看吧。我喜歡打網球，喜歡打比賽，就繼續打下去吧。只要你還在打好比賽，你的身體也撐得住，為什麼不繼續呢？
人們喜歡討論退休，就讓他們去討論吧。就我而言，我覺得自己的職業生涯，然仍在為網球這項美好的運動有所貢獻，而且我看見網壇即將有大的改變，我想參與其中。我還不錯，世界排名第四，還不錯的。」
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對談中，當喬科維奇說到自己因為輸球覺得辜負了孩子，主持人和觀眾發出「啊～」惋惜的聲音。那次亞軍感言，喬科維奇對孩子說話的畫面，應該許多球迷們也都有看到，是一個爸爸真實的滿滿的愛，令人感動。
心理學大師維克多．弗蘭克曾說：「做人就意味著，要去投身於世界上的某些事情。」看完喬科維奇的這段訪談，想起《養出內心強大的孩子》裡筆記下的一段話：「每個人都有一些能夠給予的東西，孩子們也是。只有當一個人開始給予付出時，這個人才有可能成為一個成熟、有能力、甚或了不起的人。」
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2025/12/10
費德勒和山羊一起爬山
GOAT 是史上最棒的縮寫（The Greatest of All Time），也是山羊的意思。球迷們都知道 GOAT，請繼續看下去，為什麼要多再提到山羊。挺有趣的。以下摘錄費德勒回答的部分。
問：史上最棒的車？
費：賓士 G Class ，還有賓士 AMG Project One 。
問：兒時最深刻的暗戀？
費：辛蒂克勞馥（Cindy Crawford）是我小時候的最愛，但我從沒見過她。
問：史上最棒的錶？
費：勞力士 Daytona。
問：史上最棒的超級英雄，你會想和誰一隊？
費：黑豹（Black Panther）。我很喜歡超級英雄，我自己的話希望可以飛，或者穿越時空。
問：史上最棒的足球選手？
費：馬拉杜納、席丹、亨利，這些是我小時候非常喜的。現在的話當然是梅西和 C 羅。
問：史上最棒的 F1 賽車手？
費：洗拿和舒馬克。舒馬克在我的小時候總是一直贏。
問：最棒的家族統？
費：登山。在瑞士我們喜歡登山，我們會全家會一起去爬山。現在，我們找到一個很酷的地方可以租山羊（goats），我們可以租幾隻喜歡的羊，和我們一起爬山。牠們很強壯，大概 100 公斤。和山羊一起爬山，成了我們家有趣的傳統。
問：史上最棒的舞步？
費：MC Hammer 的 Running Man。
問：最大筆的消費？
費：度假。也可能是藝術品。
問：最棒的瑞士出口品？
費：On（運動品牌）和起司。
問：最棒的餐點？
費：Raclette 或 Fondue，瑞士的起司料理。Raclette 是融化的烤起司淋在麵包或馬鈴薯上，Fondue 是起司火鍋。通常會搭配白酒一起。
問：史上最棒的專輯？
費：AC/DC 的 Black in Black，在我 10 幾歲，接近 20 歲的時候，我和教練會一直聽。我很懷念聽一整張專輯的，感受整張專輯的故事的感覺。
問：史上最棒的網球選手？
費：艾伯格（Stefan Edberg）是我小時候在牆上會掛的偶像，夢像自己成為他，還有貝克（Boris Becker）。我小時候很常看他們之間的對賽。還有山普拉斯。當然還有納達爾和喬科維奇。
Burna Boy 馬上問：比你還厲害？
費德勒回答，是的他們有些比我還棒。
Burna Boy 說：這傢伙真是謙虛啊。但他是瑞士人，哈！
問：史上最棒的歌手？
惠妮休斯頓（WhitneyHouston）、蒂娜·透娜（Tina Turner）和佛萊迪．墨裘瑞（Freddie Mercury）。我爸和我都很喜歡皇后樂團，我很喜歡佛萊迪．墨裘瑞。
問：最棒的 On 球鞋？
費：The Roger 系列。
問：最糟的消費？
費：90 年代的時尚服飾。現在回看，會覺得「什麼？！為什麼我要那樣穿？！」
問：最糟的美式食物？
費：奶昔！我絕不會點奶昔，那實在太巨大了。我也不喜歡貝果。
看完這支影片，才知道居然有租山羊一起爬山的體驗（商業模式），真是太有趣了，想吃吃看 Raclette，想穿穿看 The Roger。然後，我也不好意思再看自己 90 年代時穿的衣服 
，或許你也是？
，或許你也是？*圖片截自 Complex 影片
2025/09/28
費德勒的訪談：我喜歡大家聚在一起
節錄部分精彩內容，與大家分享 
問：「為什麼想辦拉沃盃？」
費：「我從年輕時就一直有個想法，希望向那些啟發過我的傳奇球星們致敬。我想藉著拉沃盃，我希望可以世代連結。我們可以再將傳奇球星邀請來，大家快快樂樂再聚在一起。我也希望讓來參加拉沃盃的年輕選手們，有機會當面見見那些為我們的網球鋪路的傳奇球星們，和他們組成一隊，從中學習，大家快快樂樂再聚在一起打球。當選手們離開拉沃盃的時候，我希望他們可以獲得啟發，並充滿動力。
然後，既然要比賽，當然要打真的。我很高興參加的選手們都很積極努力參與。」
問：「還會再納達爾合拍雙打嗎？」
費：「我和納達爾其實都有想過，或許可以再一起打打雙打表演賽。今年夏天我問納達爾，他上次打網球是什麼時候？他說是去年十一月。我想他還沒準備好，哈，我也還沒準備好。不過我很願意，我們再討論看看吧。」
問：「回顧職業生涯，你現在的感受是？」
費：「對於自己的職業生涯，我充滿感激，大多時候我是健康的，直到最後，才因為膝蓋實在承受不住，才考慮退役。在膝蓋開始有狀況的時候，有好一陣子，我和團隊都對外保守秘密，擔心對手和媒體會知道。相較之下，我當時時常覺得納達爾怎麼都那麼坦白，到處講自己的傷勢。不過，各有各的好。」
問：「對當今網球比賽的感覺？」
費：「現在的網球，回發球怎麼變得那麼簡單？以前我們都是切（球）回去的。現在都是強來強去，有時也少了點變化和樂趣。現在的大多數的賽事的球場都太快了，我覺得我們應該有一些慢速的球場，然後欣賞阿卡瑞茲和辛納等選手在不同場地上不同的比賽。」
問：「現在你的生活，比如星期二的行程是怎麼樣的？」
費：「現在我需要很早起，孩子們會叫我起床。以前我可以有一些藉口可以晚起，比如，比賽或練習到比較晚，或身體需要恢復之類的藉口，可以自己睡晚一點。現在不行了！我需要早起一起幫孩子們準備出門，我會帶孩子去學校或去活動，我可能會去健身，可能有一些電話討論等等。」
以上就是這次訪談的部分精彩內容。訪談的最後，主持人羅迪克說，我們能聚在這裡欣賞這麼棒的比賽，全都是因為費德勒！非常感謝你，費德勒。
訪談中費德勒有句話印象特別深刻，說到在場上擊球時的態度，值得分享。費德勒說：「擊出的球必須要有目的，必須要有理由。」（When the ball is being hit, it needs to be hit with purpose. There needs to be a reason.）
如果你對整場訪談有興趣，影片 58:59 處開始。
2025/06/23
辛納與波伽利
「我們的生命中
總會有許多第一次
你所需要做的就是
做你自己
我們一路走來，經歷了多少歲月和生活，你和我
永遠緊抱著我們的熱情，因為
一條細線將塵埃化為榮耀
你手中每一個快速的動作都已成為歷史
如同一場永無止盡的舞蹈
比賽就是人生，有得有失
如果一道突如其來的浪潮將你吞噬
你對著生活微笑，生活也會對你微笑
付出了多少努力才到達你現在的位置
如果你努力，你會爬得更高
但勇氣與你同行，你永不放棄
努力的人才是有天賦的人
你臉上每一道細紋都告訴我們
你從黑暗走向黎明的旅程
如同一場永無止盡的舞蹈
比賽就是人生，有得有失
如果一道突如其來的浪潮將你吞噬
你對著生活微笑，生活也會對你微笑
隨時準備好付出更多，做到最好
為了飛得更高一點
我與你同苦
也與你同樂
永不放棄
每天都要進步
那才是最重要的
天賦並不存在
必須靠努力爭取
我總是努力改進並理解我可以做得更好的地方
做你自己
我知道你的勇氣和力量
我會永遠在你身邊
永不放棄」
驚喜發現歌曲中的一句歌詞，同時也是辛納的名言，是我們曾邀請葡萄牙藝術家 PosterLad 創作過網球名言海報 - 辛納說：「努力的人，就是有天賦的人」，如果你有興趣也歡迎來訊洽購。
〈塵埃與榮耀〉（Polvere e Gloria）歌曲連結
2025/06/13
煎熬穆雷，與球迷的諮詢時間
賽事的工作人員會在場區內舉著一塊大牌子，上面寫著「免費教練諮詢」（Free Coaching）。工作人員會告訴你，穆雷可以與你一對一諮詢喔。許多球迷們來參與，他們的問題千奇百怪，穆雷的回答也非常有誠意。
問：「我最近搬去和男朋友同居，有沒有什麼穩定健康關係的建議嗎？」
穆雷說：「我從一個男生的角度來說，也許你可以跟他說，要他幫忙一些小事比如收拾餐具碗筷，放進洗碗之類的。這樣的關係比較能長久。」
問：「你最近退休，正在尋找新職業的方向。你會給面對類似情況的人什麼建議？」
穆雷說：「哇！這真是個好問題。我聽到的別人給過我的建議是，嘗試全新的事物。我之前沒有嘗試過很多的事，會不會還有我喜歡和擅長的事呢？我不知道。所以，現在我會嘗試很多不同的事物。」
問：「我有十天的年休假，你覺得我該做什麼？」
穆雷說：「我會去旅遊，離開英國。去探索不一樣的地方。」
問：「每次開會前我都會很緊張，你有什麼可以戰勝緊張的建議？」
穆雷說：「想想那些會讓你緊張的事，把它們寫下來，然後演練那些情境。我之前比賽前會這樣做，寫下讓我擔心的事情，因此當那些狀況真的發生的時候，我會知道怎麼應對。因為可以說我有所準備了。」
穆雷說：「你現在就做得很棒呀！面對這麼多工作人員還有攝影機。」
答：「我把他們都屏蔽了，我只看著你。」
問：「我把兩個約會約在同一個時間了。我需要最好的理由，將其中一個推掉。」
穆雷說：「這可能不是你想聽的答案，我覺得你應該誠實面對。」
問：「一個是約會，一個是和好友聚會。」
穆雷說：「朋友應該會比較能理解。約會的部分，我想你可能不見得會有第二次的機會。」
問：「當我長大之後，我該如何決定我要做什麼？」
穆雷說：「這是很棒的問題。這不容易。但你應該做你喜愛的事。你現在有在做什麼嗎？」
答：「踢足球。」
穆雷問：「你支持哪個球隊？」
答：「曼聯。」
穆雷說：「喔不！你在做什麼？！」
答：「他們是全世界最棒的球隊。」
穆雷說：「什麼！？喔，他們曾經是啦～」
問：「我的岳父岳母明天要來，第一次見面，有什麼建議？」
穆雷說：「對岳母好一點。和岳母處不好，我覺得會帶來很多問題。」
問：「準備一些花嗎？」
穆雷說：「我覺得不需要花耶。或許可以煮點東西。」
問：「我要去第一次約會，有沒有第一次約會的好建議？我希望可以表現得自然、主動一點。」
穆雷說：「好的，何不帶他一起去騎自行車呢？」
穆雷說：「第一次約會有時可能會有點棘手。我和我太太的第一次約會就很慘。」
問：「你們去哪裡？」
穆雷說：「我們去了一間還可以的餐廳。但是她都不跟我說話。我要一直問問題，我甚至需要跑到廁所裡去讓自己保持鎮定。」
問：「我想要讓自己變得更結實，你有什麼建議嗎？」
穆雷說：「長肌肉嗎？你需要大量的蛋白質，和一些肌酸（creatine），然後去健身房裡，舉重一點。我會重複動作 5-8 次。」
問：「對於剛接觸網球的我，你有沒有什麼建議？」
穆雷說：「這是個好問題。網球是個困難的運動，你要有心理準備。不要給自己太大壓力，試著享受其中，並且記得，享受才是你接觸網球的初衷。」
影片最後，穆雷對鏡頭說，剛剛那個說喜歡曼聯足球隊的小孩，當我笑了的時候，他不太開心。
影片連結：
2025/05/27
法網為納達爾舉辦致敬儀式，請來費德勒、喬科維奇和穆雷
法網為納達爾舉辦致敬儀式，請來費德勒、喬科維奇和穆雷。納達爾對著三位昔日對手說：
網球只是一場比賽（tennis is just a game），有時候我們會把它看得太重要。但我想我們都知道，到最後網球也只是一場比賽，那些賽場上的結果，就只是數字。我想更重要的是，我們留給這個世界和下一個世代的正面訊息 - 我們是對手，但也是好友。
我確定我們會繼續為這項運動貢獻更多，繼續一起寫下美好的傳奇。」
朋友是另一個自我。四位網球球王間的情誼，也讓我想起之前讀到的一段話：「一個人要想做成事，不能靠自己單打獨鬥，而是需要把自己嵌入到一個社會網絡當中。如果你樂於助人、善良，那肯定你的朋友會更多，你的視野更寬廣，你的心理狀態也會更加積極和樂觀。善良沒法替代成功，但是善良可以為我們創造一個有助於成功的環境。」
謝謝納達爾，謝謝費德勒、喬科維奇、穆雷！