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2024/06/26

或許就是尋覓幸福的這個行動,為我們帶來了幸福



最近看到莎拉波娃曾在美國暢銷書作家提摩西.費里斯(Tim Ferriss)的訪談中,說到影響自己最深的一本書,是《乞丐國王的時光指環》(The Beggar King and the Secret of Happiness)。

莎拉波娃的自傳書《莎拉波娃勇往直前》很精彩,因此我也很好奇她推薦的這本書。
最近從圖書館借來讀完了。作者裘爾.班.伊齊(Joel ben Izzy)是個說故事的專家,他在書中一邊說著自己的經歷,同時穿插許多來自世界各地很有啟發的民間故事相互呼應。

書中印象最深的故事來自印度,叫「尋找真相」:

從前有一個人離家去尋找真相。他散盡田產家財、拋棄妻兒房舍,跑片天涯海角,只為尋找真相。

經過多年的尋尋覓覓,他來到印度,在那裡聽到許多關於某座深山的傳說。大家告訴他:真相就在那山頂上,爬到上頭便能找著了。

經過好幾個月,他終於找到人們口中那座山。他爬了好幾天,終於來到一個山洞前。 他朝洞穴呼喚,過了一會兒,洞內傳出回應,是一個老婦的聲音:「你要找誰?」
「我要找真相。」

「呐,你找到啦,我就是。」

他走進山洞,就在洞穴最深處,瞧見一個醜怪無比的玩意兒蜷在火堆旁。那怪物兩眼凸睜,一大一小,臉上滿是肉瘤。她嘴裡爆出橫七豎八的獠牙,拖著一頭糾結的長髮。

「妳………………妳……就是真相?」

老婦點點頭。

雖然被她的外貌嚇得魂飛魄散,他還是強忍著没有落荒而逃,明瞭她果真是如假包換的真相。

他在山洞裡住了好多年,聆聽她的教誨。最後,他學成準備下山。他詢問真相,自己該如何報答她的開導之恩。 「我只要求你做一件事,」她說:「回返凡間以後,向別人提起我的時候,你得告訴大家:我長得既年輕又漂亮!」

...

為什麼喜歡這本書?莎拉波娃是這麼說的:「現在許多書都是教戰手冊的形式,步驟式地引導讀者,雖然很實用,但人生不會總是照著計畫走。有時候,第二個步驟之前,可能要先跳到第十個步驟。我喜歡這本書的原因就是因為裡面沒有標準答案,而是讓我們思考屬於自己的答案。」

作者伊齊寫道:「人生是一個嚴厲的老師。她會先來個隨堂考。然後才開始上課。老天如果不是要對你說『去死吧』,那就可能是要送你一個你一輩子難得收到的禮物。你準備從你的經歷中學習嗎?」

在書的最後,作者認為,幸福的秘訣是什麼呢?

作者說,我知道有許多故事都在講這件事,甚至有一個故事就叫這個名字。對我而言,幸福的秘訣底下可以列出一長串關於人生的秘訣。或許秘訣就是 - 根本沒有什麼幸福的秘訣。我們繼續尋尋覓覓,或許,就是尋覓幸福的這個行動為我們帶來了幸福。

讀完想起另一句話,來自英國醫生、暢銷書作家查特吉(Rangan Chatterjee)博士的演講:「為了你的幸福,真相到底是什麼其實並不重要。你需要的是找到屬於自己的答案。」

莎拉波娃推薦的這本書很好讀,其中幾段會流淚,喜歡聽故事的朋友,值得翻翻囉。

多數人日常工作中需達到的標準,比職業運動員還高



今年三月,喬科維奇在美國接受 Upfront Ventures 的訪談中,主持人在最後快問快答的部分問喬科維奇:「你最喜歡的一本書是哪一本?」

喬科維奇回答:「《The Only Way to Win》,作者洛爾博士(Dr. Jim Loehr)。」
我在圖書館找不到這本書,不過找到了作者的另一本著作《用對能量,你就不會累》(The Power of Full Engagement)。

書中一段提到:「多數人在日常工作中需達到的標準,比職業運動員還高」。我從沒這樣想過,覺得挺有意思,與大家分享。

作者寫道:

“我們在訓練過程中發現一任始料未及的事:多數人在日常工作環境中需達到的標準,比我們訓練過的任何一位職業運動員(包括山普拉斯、庫瑞爾、桑吉絲、布魯拉格、莎巴提妮、莎莉絲...)還高。

想不到會這樣吧?

其實這並不奇怪。職業運動員通常花 90% 的時間鍛鍊自己,以期在 10% 的時間裡表現傑出。他們的生活完至照這個目標在安排:提升、維持和恢復能量,以便在短暫密集的比賽時間裡發光發熱。就實際層面而言,他們在生活各方面都建立了非常精確的習慣來管理能量:飲食和睡眠、運動和休息、培養適當情緒、做好心理建設和保持專注力,然後努力朝目標邁進。至於一般人,雖然大多只受過一點有系統的類似訓練,甚至一點訓練基礎也沒有,但仍被要求在每天八小時、十小時,甚至十二小時之中表現出最好的一面。

多數職業運動員每年都會在賽季結束後休息四到五個月。承受幾個月的巨大壓力後,長假讓運動員得以充分放鬆、療傷、調養和成長。相較之下,你的「賽季後長假」可能是每年幾個禮拜的假期,而且恐怕也不是真的在休息調養,還是多少會撥些時間回覆電子郵件、聽語音信箱和思考工作。

最後一點是,職業運動員的平均職業生涯是五到七年。如果他們妥善理財,通常一輩子不愁吃穿,很少人會耗盡錢財,也不需要再找其他工作。與他們相比。你大概得工作四、五十年,中間也沒本錢放太久的假。

面對這些殘酷事質,你如何在不犧牲健康、幸福和對生命的熱情下,保持卓越績效?”

這本書的核心,作者希望以身體能量、情緒能量、心智能量和精神能量四個面向,幫助讀者確立目標、面對真相和開始行動。能量全開,找回對生活與工作的熱情和意義,有興趣的朋友或許可以翻翻。