過動的是未來，不是孩子

最近，費德勒在 UNIQLO 新推出的城市旅行系列宣傳影片中，與女子七項全能運動員李崢結伴騎自行車遊歷上海。其中一段，他們聊到對受傷的體悟。

費德勒聊到：「我們都必然經歷過心酸的時刻，我們必然會經歷痛苦。有的時候我們可以克服，有的時候我們做不到，或者就從自此衰退了。」

李崢回應：「對，我今年的心態就是如此。就像我整個目標原本訂在亞運賽，但後來經歷一次又一次受傷，所以我想，你知道嗎，到頭來就算沒能成功，世界也不會因此末日。」

費德勒說：「確實如此！總有一些事可以讓你成長學習。你依然可以成為最好的自己。」（You can still become the best version of yourself.）

這段對話讓我想到教育家肯．羅賓森（Sir Ken Robinson）在《重新想像教育的未來》中，關於孩子的學習與教育的一點提醒。與粉絲頁的家長、教練和老師們分享。

羅賓森說，有幾個詞彙常被混淆或互換使用，像是「學習」、「教育」、「訓練」、「學校」，不過其實它們有一些重要差別。

「學習」是獲得新的技能和理解的過程。

「教育」是有組織的學習系統。

「訓練」則是一種聚焦於學習特定技能的教育。

「學校」是由學習者組成的社群，一個人們聚在一起共同學習以及向彼此學習的群體。

羅賓森寫道，把這些詞彙分辨清楚，是至關重要的事：孩子熱愛「學習」，他們天生會學習新的事物；許多孩子面對「教育」時遇到了一些困難；有些孩子在「學校」遇到了很大的問題。

孩子熱愛學習，幫助孩子開發天賦、幫助他們在自己的未來發光發亮，是教育扮演的主要角色。我們面對的是過動的未來，而不是孩子。是帶她去上舞蹈學校，或者是叫她吃一顆藥、叫她安靜下來（羅賓森曾在 TED 演講上分享過的《貓》和《歌劇魅影》編舞家吉莉安．琳恩的故事）。

智力是多樣化、充滿活力，是與眾不同的。我們需要更有創意，也更有信心的去看見孩子的天賦，相信人類的豐富性。

費德勒有句名言，「不要小看你自己，你比你想像的更有能力。」（Don’t underestimate yourself, you are more capable than you think.）

不論走在哪一條路上，總有一些事可以讓我們成長；不斷學習，都會成為最好的自己。我發現，越來越多的家長、孩子和老師，採納了這樣的觀點，相信其中的價值，並往這個方向作出了了不起的努力。

孩子們應該多接觸不同的運動，費德勒給的理由

印地安泉大師賽開打，幾年前，費德勒曾在印地安泉接受採訪時，談到孩子們應該多嘗試不同的運動這個話題。

費德勒說，我會告訴孩子們也要多去玩玩不同的運動，打打壁球、騎自行車、打籃球、滑雪，什麼運動都好。一直到你對某項運動變得特別嚴肅對待，你願意認真為它付出許多、許多的努力。不過，在 15 -17 歲之前，我覺得孩子們應該多接觸不同的運動，就算年紀再大一點點也是。

因為，重點來了，費德勒的理由是這樣的：

費德勒說，因為如果你太早專注在某一項運動，而且只專注在這項運動，我覺得你會倦怠過勞（burn out），會把把自己搞的精疲力盡。而且，你會開始把這項運動看作是一個工作（job），而不再是一個喜好（hobby）。

「我很喜歡網球。」費德勒說：「網球一直是我的興趣，我很幸運這個喜好可以成為夢想的工作。我覺得這樣看待運動的心態會是比較好的。這樣的心態，也幫助我自己不會對網球感到厭倦。」

來自費德勒的建議，與大家分享。或許你想的也和他一樣。

* 圖片是小時候的費德勒

蘇黎世設計博物館收藏我們的網球海報

上個月收到瑞士蘇黎世設計博物館的官方信。七款網球海報正式成為博物館館藏。同時他們也預約收藏接下來會推出的網球海報。

與大家分享這個消息。插畫家和我們都很開心！

等博物館的作業完成後，你也可以在蘇黎世設計博物館的線上典藏區，看到這些海報。

博物館說，之後海報如果在館內展出時也會通知我們。

如果展出，那真是太酷了。我們（或許就去現場看吧）也會再與大家分享囉。

再一次，謝謝每一位支持與喜愛的朋友

網球如戲，ATP的賀歲片 - The Tour: A Reality Show

ATP（國際男子職業網球聯盟）成立於 1972 年 9 月，最近他們推出邁入第 52 個球季的宣傳影片〈巡迴賽：一場實境秀〉（The Tour: A Reality Show）。非常有趣！

在看影片之前，我們先聊一小段 ATP 的歷史，應該會讓你更感受影片的創意。

網球一開始是貴族的遊戲，1877 年的第一屆溫布頓網球錦標賽也屬於貴族的運動，比賽不設獎金。雖然在 1920 年，網球開始有了職業賽，但為了維護它的高貴氣質，四大滿貫賽依舊拒絕讓以網球為謀生工具的職業選手參加比賽。

1968 年國際網球總會（ITF）迫於壓力與現實的環境，開放職業選手和一般業餘愛好者都可以參加網球公開賽（open），四大滿貫賽也開放職業選手可以參加。這就是後來我們常聽球評們說的網球的開放年代（Open Era）

起初的這些網球公開賽並沒有正式的世界排名榜。可以參加公開賽的人選，通常完全是由賽事的籌辦小組順手捻來，私下決定。另外，還有一種作法，那就是以某段期間贏得的獎金額度為遴選標準。

這兩套系統都會引發爭議。選手有可能就因為長相不好或人緣不佳，結果就被排除。獎金排行法也可能不公平，或許富裕國家決定提供鉅額獎項，遠超過國賽程的實際重要程度。

1973 年 8 月23日，「國際男子職業網球聯盟」（ATP）再也無法忍受傳統主觀作法。他們設計出點數系統，來做選手「客觀」評比。這也是數學模型法首次大幅度介入運動排行榜領域，自此以後，幾乎所有團隊和個人運動項目也都跟進。

在這兩天 ATP 最新推出的宣傳紀念影片中，他們說：「這一切都是套好的啦！」

他們請來“扮演”喬科維奇、穆雷、孟菲爾斯等球星的演員現身說法，告訴觀眾們這一切是怎麼運作的。

影片開始，扮演穆雷的演員，名叫 Fraser McKnight（這些取名都帶著趣味，比如，fraser 有誠實的意思）。他說：「其實觀眾們都不知道，這一切的球員、比賽都是寫好的劇本，就像是摔角和實境節目一樣。」

接著，ATP 訪談了編劇。編劇們在開會討論今年球季的故事線（story lines）。編劇說：我們很高興自己寫的劇本可以上演，這真是令人興奮的事。

「我們通常會在一年的開始先拿到劇本，我們必須努力讓一切看起來很自然。」扮演穆雷的角色繼續說：「你知道的，讓我們面對現實吧，人們很笨，他們什麼事都相信。」

扮演喬科維奇角色的演員，名叫 Bert Critchley（bert 有明亮高貴的意思），他說：「我參與這場名為 ATP 賽季的戲 16、17 年了，我試著融入 Novak 這個角色，我希望能讓觀眾們與這個角色產生情感共鳴。」

扮演孟菲爾斯的演員說：「我要很努力練習，因為在真實生活中我的協調性很差。」

扮演魯德的演員讚嘆製作團隊什麼細節都考慮到了，真的不可思議。扮演蒂姆和扮演魯布列夫的在錄音室錄後製音效。演員們在綠幕前錄製冠軍感言。還有西西帕斯，阿卡瑞茲等等，教練也是演員。

影片回到編劇團隊的討論室裡，如果仔細看，會發現討論板上寫著一些點子。比如，費德勒以特效合成的方式回歸、一位球僮贏得大師賽、喬科維奇失憶了、辛納換成在場上吃玉米等等。

為了吸引更多年輕族群，編劇們討論引進了一些年輕的演員，比如找來個小屁孩來演魯內。編劇說：「我們對這個球季充滿信心。我們有好劇情、好動作，我們有許多好演員...」

影片最後是喬科維奇對著鏡子練習撕破球衣的慶祝動作。

網球如戲，ATP 的這支宣傳影片，剛好在我們的春節期間推出，特別像是搞笑賀歲片。球星們串場展現演技，在幽默自嘲自己平時認真以待的網球之餘，也讓我們看見他們投入網球的真情。

輕鬆一下，祝大家新年快樂！！

將壓力看作是一種榮幸 - Pressure is a privilege

壓力並不是發生在你身上的事，而是你看待它的方式。在許多網球球星的名言中，比莉・珍・金（Billie Jean King）曾說：「壓力是一種榮幸（pressure is a privilege）。」辛納也曾在台維斯盃記者會上引用過這句話。最近讀到了一段故事，對於金的話，多了一些理解。

80 歲的比莉・珍・金是當今最受景仰，也最活躍的網球代言人。她創辦 WTA 國際女子網球協會，女子網球最重要的國際團體賽事也以她命名。美國網球公開賽的主場館稱作美國網球協會比莉・珍・金網球中心（USTA Billie Jean King National Tennis Center），並且將金的「壓力是一種榮幸」這句話，掛在主球場的選手入口通道（如照片，和金的背影）。

國小五年級的時候，金非常害羞，拒絕上台做口頭讀書報告，光是想到要上台說話就引發了典型的「戰鬥或逃跑」反應。她後來寫道，「一想到要站起來在全班同學面前講話，我就快嚇死了，心臟都快跳出來了」。然而，隨著她的網球生涯發展，她找到一種重新建構焦慮感覺的方法，不再去想自己的恐懼，而是關注艱難挑戰帶來的成長潛力，「我領悟到，贏得錦標賽是所有努力最終的結果（也是我渴望的！），無論我喜歡與否，公開演講的壓力伴隨著獲勝的榮幸而來」。她第一次在少年網球錦標賽上的公開發言有所遲疑，但最後還是成功了，沒有尷尬、也沒有緊張得要命。

金很快就意識到，壓力是一種榮幸這個原則同樣適用於各種情況，焦慮感是她成功動力的象徵：「偉大的時刻承載著巨大的壓力——這就是追求表現時壓力的意義所在。儘管面對這種的壓力並不容易，但很少有人有機會體驗」。有了這般領悟，她明白自己應該擁抱這種壓力感受，而不是壓抑——這種心態使她得以度過生涯初期大滿貫勝利、以及 1973 年與鮑比・里格斯（Bobby Riggs）對打，引起全球媒體關注的兩性之戰（The Battle of the Sexes）。

正如金在回憶錄中所寫到的，「起初，我覺得自己有責任和里格斯對打，但我選擇將這種驚人的沉重壓力視為榮幸。這改變了我的整個心態，使我能夠更冷靜地處理這種局面。隨著時間發展，我開始把比賽看作是我有這個榮幸可做、而非不得不做的事」。

這位在五年級時公開演講會緊張得要命的羞怯學生，成了最偉大的運動員之一、也是體育界最傑出的代言人之一。

「事情本無好與壞，全在自己的一念之間。」莎士比亞在四百多年前曾寫下自己的體認。現今的許多研究也都指出，我們看待壓力的方式，大大影響了它對我們身心的影響。比如，當我們把壓力視為「挑戰」(chanllenge)，而非「威脅」時，「挑戰反應」能使我們振奮，有助於身體的良性反應：血管擴張，使更多的血液流到腦部，讓人充滿活力。研究者建議，如果發現焦慮感出現，不妨提醒自己，這種感覺可能會幫助你表現得更好。

文章開頭的第一句話，來自 1936 年最早提出壓力理論的加拿大心理學家漢斯．塞耶（Hans Selye）。塞耶被譽為「壓力理論之父」，他曾創造了「良性壓力」（Euspress）這個術語，來描述接受新挑戰時可能產生的充滿活力、有益的感覺，並認為若少了它，生活將毫無意義。塞耶在自傳中總結說道，「壓力並不是發生在你身上的事，而是你看待它的方式（Stress is not what happens to you, but how you react to it）。」

如果你擁有豐富的想像力，你能重新解讀自身的感受。