網球場的路上: 5月 2025

讓網球中的溫暖，成為生活裡的力量。在「網球場的路上」這裡精心挑選了世界上關於網球有趣的故事：設計、藝術、時尚、音樂與一點小知識，在「網球場的路上」無論你是網球迷、選手或經過的路人，都會覺得「啊，好有趣呀！」將喜好設計成日用、典藏的作品，「網球場的路上」原創商品：以費德勒、納達爾、喬科維奇、阿卡瑞茲等球星的名言為主題，邀請德國、義大利、瑞典、波蘭、日本等國知名插畫家、藝術家一起合作，推出原創限量獨家的網球商品。目前我們推出的網球商品有：網球球星名言海報、網球球星名言徽章、網球球星名言明信片套組、網球刺繡行李吊牌、網球球星名言雨傘。歡迎利用我們的網站：https://www.tothetenniscourt.design/all 訂購收藏，或留言、私訊，加 Line ID：@964pujdj，email：tothetenniscourt@gmail.com 與我們聯繫！

2025/05/29

從兩匙麥蘆卡蜂蜜開始的早晨 - 喬科維奇的話與日常

喬科維奇曾在訪談中說，除了「網球」，自己最有興趣的「健康」（wellness）的議題。在他的自傳《喬科維奇身心健康書》（Serve to Win）中，喬科維奇分享過自己的早晨：「我起床第一件事就是喝一大杯溫開水。第二件事是吃兩茶匙蜂蜜，每天如此。我大部分吃的是麥蘆卡蜂蜜（Manuka Honey）......這種蜂蜜已被證明具有比普通蜂蜜更強的抗菌性能。」

麥蘆卡蜂蜜，是紐西蘭的國寶，被許多研究喻為超級食物。因為喬科維奇自傳中的介紹，四、五年前我們也開始跟著每天早上吃麥蘆卡試試。

因為每天吃，吃的多了，後來找到了來自紐西蘭、擁有最悠久的八十年歷史的品牌 Arataki。這幾年，我們固定每年約合作兩次，由代理商老闆（也是網球迷）提供最優惠的球友活動價，讓喜歡麥蘆卡的老朋友，或想嘗試的新朋友們，都能在好品質與好價格之間，取得理想平衡。

這次 5/29-6/11，兩週的活動，除了有 Arataki 麥蘆卡蜂蜜（大人小孩都適合，1 歲以下請勿食用），麥蘆卡蜂膠、喉糖，還有義大利、葡萄牙多款大獎橄欖油，以及紐西蘭有機蘋果醋，和葡萄牙名產沙丁魚罐頭，每一款都是也是代理商 OZNZ 澳洲老闆 Andrew 夫婦提供的最優惠的價格。

活動連結：https://gbf.tw/ywkx7

關於麥蘆卡蜂蜜，分享一下我的經驗：吃了四、五年試過五、六個牌子。曾經打過幾次電話詢問效期，和幾家不同的老闆們聊起天（代理商的老闆通常也都是小編）。

我問他們如何判別麥蘆卡的品質。老闆們都說，因為紐西蘭視麥蘆卡蜂蜜為他們的國寶，因此有很嚴格的把關。所以只要原產地是在紐西蘭，而且瓶子印有 UMF 或 MGO 的認證標章，基本上品質和純度都值得信任。UMF 或 MGO 認證標章的後面會有一組數字，這個數字越高，表示活性越高，越珍貴。比如 UMF 20+ 的抗菌強度就大於 UMF 5+ 許多。在售價上，在紐西蘭只要有認證的廠牌其實價格和品質都差不多。不過在出口之後，價格卻會差到 2、3 倍。這些就是看代理商想賺多少而已。

這讓我想起巴菲特曾說：「無論是襪子還是股票，我都在打折時買品質好的。」

這次 Arataki 品牌的麥蘆卡蜂蜜本身的好品質，加上 Andrew 夫婦期望薄利多銷的定價策略，因此在每次的限時活動中購買起來就又更佳划算，我和家人都會買個六罐以上，慢慢吃（這批效期到2029年）。活動的連結提供大家參考，希望你會喜歡，也把握最優惠的時機囉：https://gbf.tw/ywkx7

* 右圖插圖，是我們與日本插畫家 Yoshiko Hada 以喬科維奇的名言為主題，創作推出的網球球星名言明信片套組中的一張。

納達爾分享與穆雷的小故事

納達爾在法網致敬儀式後的記者會上，分享了一段與老朋友穆雷挺有趣的小故事：

納達爾說：「穆雷是我的好朋友。我們有一陣子沒有聯絡了。在今年歐洲冠軍聯賽當英格蘭的阿森納兵工廠（職業足球俱樂部）擊敗西班牙的皇家馬德里（職業足球俱樂部）的那天，穆雷傳訊給我。」

說到這裡，納達爾突然從口袋裡拿出手機，笑著說：「我要來唸一下，因為真的挺有趣的。」

訊息內容是這樣的：「嘿！Rafa（納達爾），我好久沒和你聯絡了，只是想確定你還好嗎？」

納達爾接著說：「一開始我覺得他真是個好朋友，主動來關心我......大概過了五秒，我才反應過來。」

（穆雷是在暗示自己支持的球隊擊敗了納達爾支持的球隊。）

納達爾笑說：「這真是英式幽默。不過，後來阿森納輸球的時候...我沒有回訊給他就是了。」

2025/05/27

法網為納達爾舉辦致敬儀式，請來費德勒、喬科維奇和穆雷

法網為納達爾舉辦致敬儀式，請來費德勒、喬科維奇和穆雷。納達爾對著三位昔日對手說：

「我們幸運的實現了從小的夢想。成為了網球選手，在最重要的賽事中出賽。我想除了我們之間精彩的比賽之外，我們更向世界傳遞了，我們可以是球場上最激烈的對手，同時也是彼此尊重的好同事、好朋友。

網球只是一場比賽（tennis is just a game），有時候我們會把它看得太重要。但我想我們都知道，到最後網球也只是一場比賽，那些賽場上的結果，就只是數字。我想更重要的是，我們留給這個世界和下一個世代的正面訊息 - 我們是對手，但也是好友。

我確定我們會繼續為這項運動貢獻更多，繼續一起寫下美好的傳奇。」

朋友是另一個自我。四位網球球王間的情誼，也讓我想起之前讀到的一段話：「一個人要想做成事，不能靠自己單打獨鬥，而是需要把自己嵌入到一個社會網絡當中。如果你樂於助人、善良，那肯定你的朋友會更多，你的視野更寬廣，你的心理狀態也會更加積極和樂觀。善良沒法替代成功，但是善良可以為我們創造一個有助於成功的環境。」

謝謝納達爾，謝謝費德勒、喬科維奇、穆雷！

2025/05/25

《冠軍行為》中的「冠軍模型」，分享給教練、選手和家長們

在《冠軍行為》（Championship Behaviors）中，看到這個「冠軍模型」表格（如圖），覺得有收穫，值得分享給教練、選手和爸爸媽媽們。

《冠軍行為》的作者修．麥卡欣是美國奧運排球金牌教練。他在書中提出了這個「冠軍模型」，並在書裡逐一解釋每一個欄位要素背後的原則、方法，以及自己的經驗與心得。

麥卡欣寫道：「選手的責任是訓練、學習和競技，教練則必須教學（teach）、訓練（coach）、引導（mentor）。如果這三項技能中得精通一樣，那就是『教學』。在我的經驗中，如果教得對，其他部分自然會水到渠成。」麥卡欣說：「我相信教練工作中，教學這部分是進步空間最大的。科學已經證明，運動員的最初能力與其最終能力間的關聯其實很低。」

在追求卓越的路上需要堅定、耐心，還有對自己的包容。麥卡欣希望《冠軍行為》不僅可以幫助運動員了解鍛鍊、學習與競技的涵義；幫助教練在教學、訓練和輔導上能有更充分的準備；幫助運動員家長知道替孩子選擇教練與課程時，需要注意哪些地方。同時對於每一個願意全力以赴追求屬於自己成就的讀者們，也能從麥卡欣的分享，從運動領域追求卓越的過程中得到啟發，從「差強人意」，提升到「你所能成為得最好的樣子」。

在書中麥卡欣也提出了一個問題，我覺得挺有意思。麥卡欣認為，感覺很好這件事的重要性，被大家過度強調了。麥卡欣說：「你有那麼差，差到需要感覺很好才能打得好嗎？」「你能好好去過很爛的一天？」讓我想起前球王馬克．安諾曾說：「網球冠軍最重要的特質是什麼？是那股渴望，是即使表現不盡理想，也要奮力堅持並贏得勝利的決心。」

藉由讀書了解自己，了解自己的環境。如果你對麥卡欣的《冠軍行為》有興趣，預告一下，我們將與讀書共和國出版集團合作，有好書限時優惠的活動。

我們挑選了包括《冠軍行為》，還有網球選手費德勒、納達爾和大坂直美的傳記，以及運動心理、瑜伽、健康、復健，運動童書等，共 20 幾本圖書。你可以先留言、私訊或Email:tothetenniscourt@gmail.com 給我們。我們會在活動上線的第一時間，私訊你連結來逛逛。謝謝你。