網球球星名言徽章組 - 在新的一天，愛將勇敢夢想

結合六張網球球星名言海報，推出的限量可以隨身攜帶的網球徽章組，希望你會喜歡。

六個徽章包括：

IN 徽章，來自九歲小小插畫家圈圈的創作 -「球球都進，事事順利」。

NEW DAY 徽章，來自由波蘭插畫家 Sussie Hammer 畫阿卡瑞茲的名言海報：「每一天都是新的一天」（Every Day Is A New Day）。

LOVE 徽章，來自由日本插畫家 Yoshiko Hada 畫喬科維奇的名言海報：「活著，就要繼續去愛！」（Love as long as you live!）。

WILL 徽章，來自由德國插畫家 Marc David Spengler 畫費德勒的名言海報：「網球：我愛你，永遠不會離開你」（To the game of tennis: I love you and will never leave you）。

BRAVE 徽章，來自由義大利插畫家 Francesco Chiacchio 畫阿卡瑞茲的名言海報：「勇敢，積極，去應對」（Be brave, tackle, be aggressive）。

DREAM 徽章，來自由瑞典插畫家 Maria Lundström 畫喬科維奇的名言海報：「為你的夢想澆水」（Water your dream like you water the flowers）。

這六個字也組成了一句新的話：「In a new day, love will brave dreams（在新的一天，愛將勇敢夢想）」。

「在新的一天，愛將勇敢夢想」網球徽章組，希望你會喜歡。

徽章直徑 4.4 公分。附贈一張由小小插畫家圈圈設計的明信片（左下圖）。明信片正面是這句話，背面是說明卡，有每個徽章的插畫家、球星與名言說明。

價格：一組六個徽章 380 元。兩組 700 元。三組以上另有優惠。

包裝與郵寄：以特製的小海報筒（如圖左）包裝。以郵局掛號寄出。台灣國內免運費，寄送國外郵資約 150 元。

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一個你所愛的人，就是一個世界

穆雷開始擔任喬科維奇的教練，他一如既往展現他的幽默。

上週，喬科維奇到卡達參觀 F1 一級方程式賽車 Mercedes AMG 車隊。車隊和英國車手羅素（George Russell）都在 IG 上分享了和喬科維奇的合照。

穆雷“教練”看到後留言：「他應該在球場上練習 」

喬科維奇趕緊回覆：「對不起教練，我很快就會回去 」

穆雷的英式幽默，更多的時候是在自嘲，有時真的挺有趣，有時也很感人。

比如，今年穆雷在自己的溫布頓中央球場退休儀式訪談中，與全場觀眾們分享了他和太太 Kim 第一次見面的故事。

穆雷說：「我們第一次見面是在 18 歲的時候。Kim 的父親是網球教練，我們第一次見面是在紐約。

我們第一次出去吃飯是在美網吃晚餐。我有點緊張，說不出話。我陪她走回她的飯店。我跟她要了她的 email。我後來才覺得那樣做好像不太正常...」

Kim 在觀眾席上開始邊笑邊搖頭。

穆雷繼續說：「她第一次看我比賽是在美網。我在那場比賽中吐了兩次。第一次就在她的座位正前面。然後吐完我站起來，又吐在對手的球袋上。

不過，她似乎仍然喜歡我。那時我就知道，她會是一個值得珍惜擁有的伴侶（she is a keeper）。」

一個你所愛的人就是一個世界。

法國思想家福柯（Francois de La Rochefoucauld）曾寫道，「在日常生活中，我們往往由於自身的缺點而不是優點才招人喜歡。」

穆雷的分享也讓我想起最近讀到的一句話：「好的親密關係，是我們生命中重要的勇氣和能量的來源。」

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惺惺相惜

今天聽到一段話：「人生可以沒有敵人，但不能沒有對手。因為面對敵人，可能大家雙輸。而面對對手，我既被對手激勵，也被對手滋養，更被對手塑造，最後，我和對手惺惺相惜。」

想到費德勒和納達爾的友情，想到喬科維奇與穆雷的合作——惺惺相惜。

練習的精髓是要持續做自己做不好的事

最近讀到一個關於學習網球的實驗，挺有意思，分享給教練、學員與爸爸媽媽們。或許，你早就知道了。

在這個實驗中，受試者被要求學習打網球，特別是要學 A、B、C 三種不同的發球。

研究人員把全體受試者分成三組：第一組先練 20 遍 A 發球，再練 20 遍 B 發球，再練 20 遍 C 發球；第二組按照 「A→B→C→」這樣固定的次序練習，也是練習 20 遍；第三組隨機練習，沒有規律，不知道用一個方法練完一個之後要練哪一個，但是連續練一個發球方法不會超過兩次，最後總數也是每種共練習了 20 次。

然後進行考試。不過，考試被故意設計得跟練習不一樣 - 練習發球時都是在場地的左側，而考發球的時候卻是在場地的右側，研究者想看看哪組的人更善於應對這個新情況。結果，隨機性的第三組的平均成績是 18 分，輪換著練習的第二組是 14 分，而連續按同一個動作猛練的第一組只得了 12 分。

隨機排序的學習方式，勝過有規律的訓練。研究人員認為，第一組的訓練效果之所以差，是因爲人腦的記憶原理是「提取記憶」，這個動作能夠加強原有的記憶。所以有點間隔，暫時「忘記」一下，過不久再「回憶」一下，是效率最高的學習方式。

學習並不是愈快愈好，複雜的技能需要時間間隔。專家建議，你需要「有利的困難」（desirable difficulty）。學習需要不斷變換花樣，主動擁抱不確定性。真正的練習不是為了完成運動量，練習的精髓是要持續去做自己做不好的事。混合穿插練習才是最自然的學習方式。