全力以赴，勇敢出擊，自由揮灑，自在嘗試 - 費德勒名言明信片 - Give it your best, go for your shots, play free, try everything

全力以赴，勇敢出擊，自由揮灑，自在嘗試 - 費德勒名言明信片 - Give it your best, go for your shots, play free, try everything

費德勒在美國達特茅斯學院（Dartmouth College）畢業典禮上的演講，感動了許多人。在演講的最後，費德勒期許大家，他說：「不論你選擇做什麼，全力以赴，勇敢出擊，自由揮灑，自在嘗試（Whatever game you choose, give it your best, go for your shots, play free, try everything.）。」

Give it your best, go for your shots, play free, try everything - 這次我們邀請到西班牙大師級插畫家 Christian Inaraja Genís 合作，將費德勒的這四句話做成了四張一組加大版明信片，加貼紙套組。讓費德勒的智慧，成為生活裡的鼓勵。

西班牙大師級插畫家 Christian，主要創作繪本及出版物，作品眾多，尤其是兒童圖書。除了書籍之外，他也為海報、廣告、包裝、媒體等創作插畫。

Christian 獲得過許多世界級的插畫大獎，近期的獲獎包括：波隆那世界插畫大獎、Crítica Serra d’Or 最佳圖書獎、Junceda 插畫獎、西班牙國家最佳出版圖書獎、英國世界插畫大獎、International Compostela 繪本獎、西班牙 Benicarló 國際繪本獎等。

Christian 目前在薩瓦德爾的伊拉藝術學院（ILLA）教授插畫，同時也是兒童及青少年文學推廣非營利組織 IBBYCat 的執行委員。他曾擔任加泰隆尼亞插畫家協會（APIC）副主席、加泰隆尼亞兒童及青少年圖書理事會（CLIJCat）執行委員，以及伊拉藝術學院插畫系主任。

在聯絡時，Christian 說他最喜歡的運動就是網球。我想也是因為熟悉網球，Christian 能想到以網球場上的動作，來詮釋出費德勒的名言。真的是大師級的創作，好厲害！！

以下，是這次限量大明信片套組相關資訊，希望你會喜歡：

尺寸：一組 4 張 13 x 18 公分加大明信片（一樣可以搭配 IKEA 推出的明信片畫框。），加 4 張 5.4 x 9 公分貼紙。

印刷：明信片使用 0.35mm 鑽卡，由豐格印刷事業有限公司依照國際精品品牌相同品質印製。貼紙為霧面貼紙。

價格：一組含運 420 元，兩組 800 元，三組 1100 元。四組以上更優惠。國內以轉帳購買，國外可使用 PayPal 付款。

郵寄：以郵局掛號寄出，也可加 30 元超商取貨。寄送國外運資另計。

訂購方式：

歡迎直接利用我們的網站：https://www.tothetenniscourt.design/all 訂購收藏，或留言、私訊，加 Line ID：@964pujdj，email：tothetenniscourt@gmail.com 與我們聯繫！我們會再提供您購買資訊。

費德勒名言 × 西班牙插畫大師 Christian 限量創作，期待你來訊收藏，謝謝您！

#讓網球中的溫暖

#成為生活裡的力量

辛納與波伽利

辛納在義大利聲樂家安德烈．波伽利（Andrea Bocelli）最新歌曲〈塵埃與榮耀〉（Polvere e Gloria）中一同演出，並口述歌詞旁白。

〈塵埃與榮耀〉的歌詞大致如下：

「我們的生命中

總會有許多第一次

你所需要做的就是

做你自己

我們一路走來，經歷了多少歲月和生活，你和我

永遠緊抱著我們的熱情，因為

一條細線將塵埃化為榮耀

你手中每一個快速的動作都已成為歷史

如同一場永無止盡的舞蹈

比賽就是人生，有得有失

如果一道突如其來的浪潮將你吞噬

你對著生活微笑，生活也會對你微笑

付出了多少努力才到達你現在的位置

如果你努力，你會爬得更高

但勇氣與你同行，你永不放棄

努力的人才是有天賦的人

你臉上每一道細紋都告訴我們

你從黑暗走向黎明的旅程

如同一場永無止盡的舞蹈

比賽就是人生，有得有失

如果一道突如其來的浪潮將你吞噬

你對著生活微笑，生活也會對你微笑

隨時準備好付出更多，做到最好

為了飛得更高一點

我與你同苦

也與你同樂

永不放棄

每天都要進步

那才是最重要的

天賦並不存在

必須靠努力爭取

我總是努力改進並理解我可以做得更好的地方

做你自己

我知道你的勇氣和力量

我會永遠在你身邊

永不放棄」

驚喜發現歌曲中的一句歌詞，同時也是辛納的名言，是我們曾邀請葡萄牙藝術家 PosterLad 創作過網球名言海報 - 辛納說：「努力的人，就是有天賦的人」，如果你有興趣也歡迎來訊洽購。

〈塵埃與榮耀〉（Polvere e Gloria）歌曲連結

To The Tennis Court 網站，提供轉帳訂購囉

感謝網球同好朋友們的支持，我們收到一些直接在網站上訂購的訂單。為了讓大家更方便收藏，現在，我們網站購物方式也更新了！

之前只支援 PayPal，現在，大家也可以直接在網站上利用（台灣的）銀行轉帳，購買收藏我們與國際插畫家們一起推出的原創限量網球球星名言商品。


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煎熬穆雷，與球迷的諮詢時間

英國女王俱樂部網球錦標賽現正開打，今年的賽事現場有個挺有趣的活動叫〈煎熬的穆雷〉（Agony Andy）。

賽事的工作人員會在場區內舉著一塊大牌子，上面寫著「免費教練諮詢」（Free Coaching）。工作人員會告訴你，穆雷可以與你一對一諮詢喔。許多球迷們來參與，他們的問題千奇百怪，穆雷的回答也非常有誠意。

問：「我最近搬去和男朋友同居，有沒有什麼穩定健康關係的建議嗎？」

穆雷說：「我從一個男生的角度來說，也許你可以跟他說，要他幫忙一些小事比如收拾餐具碗筷，放進洗碗之類的。這樣的關係比較能長久。」

問：「你最近退休，正在尋找新職業的方向。你會給面對類似情況的人什麼建議？」

穆雷說：「哇！這真是個好問題。我聽到的別人給過我的建議是，嘗試全新的事物。我之前沒有嘗試過很多的事，會不會還有我喜歡和擅長的事呢？我不知道。所以，現在我會嘗試很多不同的事物。」

問：「我有十天的年休假，你覺得我該做什麼？」

穆雷說：「我會去旅遊，離開英國。去探索不一樣的地方。」

問：「每次開會前我都會很緊張，你有什麼可以戰勝緊張的建議？」

穆雷說：「想想那些會讓你緊張的事，把它們寫下來，然後演練那些情境。我之前比賽前會這樣做，寫下讓我擔心的事情，因此當那些狀況真的發生的時候，我會知道怎麼應對。因為可以說我有所準備了。」

穆雷說：「你現在就做得很棒呀！面對這麼多工作人員還有攝影機。」

答：「我把他們都屏蔽了，我只看著你。」

問：「我把兩個約會約在同一個時間了。我需要最好的理由，將其中一個推掉。」

穆雷說：「這可能不是你想聽的答案，我覺得你應該誠實面對。」

問：「一個是約會，一個是和好友聚會。」

穆雷說：「朋友應該會比較能理解。約會的部分，我想你可能不見得會有第二次的機會。」

問：「當我長大之後，我該如何決定我要做什麼？」

穆雷說：「這是很棒的問題。這不容易。但你應該做你喜愛的事。你現在有在做什麼嗎？」

答：「踢足球。」

穆雷問：「你支持哪個球隊？」

答：「曼聯。」

穆雷說：「喔不！你在做什麼？！」

答：「他們是全世界最棒的球隊。」

穆雷說：「什麼！？喔，他們曾經是啦～」

問：「我的岳父岳母明天要來，第一次見面，有什麼建議？」

穆雷說：「對岳母好一點。和岳母處不好，我覺得會帶來很多問題。」

問：「準備一些花嗎？」

穆雷說：「我覺得不需要花耶。或許可以煮點東西。」

問：「我要去第一次約會，有沒有第一次約會的好建議？我希望可以表現得自然、主動一點。」

穆雷說：「好的，何不帶他一起去騎自行車呢？」

穆雷說：「第一次約會有時可能會有點棘手。我和我太太的第一次約會就很慘。」

問：「你們去哪裡？」

穆雷說：「我們去了一間還可以的餐廳。但是她都不跟我說話。我要一直問問題，我甚至需要跑到廁所裡去讓自己保持鎮定。」

問：「我想要讓自己變得更結實，你有什麼建議嗎？」

穆雷說：「長肌肉嗎？你需要大量的蛋白質，和一些肌酸（creatine），然後去健身房裡，舉重一點。我會重複動作 5-8 次。」

問：「對於剛接觸網球的我，你有沒有什麼建議？」

穆雷說：「這是個好問題。網球是個困難的運動，你要有心理準備。不要給自己太大壓力，試著享受其中，並且記得，享受才是你接觸網球的初衷。」

影片最後，穆雷對鏡頭說，剛剛那個說喜歡曼聯足球隊的小孩，當我笑了的時候，他不太開心。

影片連結：

不同凡響的人，失敗的次數也不同凡響

恭喜阿卡瑞茲和高芙，精彩的決賽，逆轉贏得今年法網男單、女單冠軍！

關於兩位冠軍的奮戰精神、心理強度與和韌性，大家應該都看了許多。我覺得也很值得分享一下兩位「亞軍」的發言。

獲得女單亞軍的莎巴蓮卡說：

「老實說，這個真的好痛。」

「謝謝你們的支持，對不起，這是一場表現很糟的決賽。」

「下次回來我會變得更強。」

獲得男單亞軍的辛納說：

「對現在的我來說，這真的好難。但是，沒問題的。」

「我今天晚上會睡不好，但沒問題的。」

「我想我會從家人那獲得慰藉。網球場上的任何成功，都不會改變我的家。所以，沒有問題的。」

面對挫敗，心理學家理查．韋斯曼（Richard J. Wiseman）建議，用三步驟流程為它畫下句點。

1 - 寫出來。在紙上傾訴你心中任何的想法，發生什麼、感覺如何等等，這是一種心智洗滌淨化。

2 - 把紙撕掉。用力撕、盡情撕，聽到撕裂聲感覺撕掉的痛快。

3 - 如果可以的話，把紙片燒掉，正式宣告失敗結束。

莎巴蓮卡與辛納的話，讓我想起美國作家埃爾文．懷特（E. B. White）的一段話：

「傷心對我們最好的就是讓人能學習，」懷特寫道，「這是唯一件永遠不讓你失望的事情。你可能會年華老去、內心充滿恐懼；你可能躺在床上卻失眠地聽著自己混亂的心音；你可能錯過此生眞愛；你可能看到某個邪惡的瘋子毀壞了你的世界，或者你的榮耀遭卑鄙之人踐踏。只有一種方法可以讓你從痛苦中超脫，那就是學習。學習爲何這個世界震盪不已，以及究竟是什麼使這個世界震盪。」

失敗並不表示「你不行」，而是要在告訴我們「這種做法不行喔」。不要為失敗而否定自己，請把「自己」與「行動」分開來思考。

或許我們不需要期待自己是個出色的成功者，而更應該期待自己是個優秀的學習者。從缺點中看到潛力，從錯誤中看到機會，從失敗中看到收穫。

成功的反義詞不是失敗，而是平庸。失敗是成功的近義詞。

謝謝每一位努力的選手。

2025 法網決賽，1、2 種子的對戰

法網決賽在這個週末開打。這次的男子和女子單打，都是由第一種子選手和第二種子選手打入決賽爭奪冠軍獎盃！

男單是辛納對阿卡瑞茲，女單是莎巴蓮卡對高芙。

這樣的場面其實非常少見。

上一次在大滿貫的賽事中，出現男女單打都是由前兩種子打進了決賽是近 12年前了。2013 年的美網，男子決賽是納達爾對喬科維奇，女子是小威廉絲對艾莎蘭卡。

明白的越多，越容易明白

有些書會讓我們想知道更多，就像小時候喜歡看「為什麼？」系列的書。

以網球為例：為什麼網球計分是15/30/40？為什麼參加溫布頓的選手都要穿白色球衣，不過可以穿彩色安全褲？為什麼網球比賽有不同的場地？為什麼網球是毛茸茸的？提出這些為什麼的書，小學時候特別喜歡。

現在回想，哪怕書裡的觀點會過時，哪怕覺得它的答案不夠好。這些書都起碼給了我們提供了一個可以踏上的台階，也讓我們想知道更多更多。而探究得愈多，事情就變得更有趣。

好奇心是必須在兒童階段培養的。不斷問「為什麼？」的天真與好奇，會賦予我們行動的力量。點燃好奇，打開視野，可能也只是一本書的距離。記得黃仁勳曾說，當有人向我說起我從未聽過的事物時，我的第一反應就是，這有多難？我跟它之間可能也就是一本書的距離。（現在有了 AI ，滿足對知識的好奇又更容易了。）

長大了，讀的書漸漸多了，發覺讀書有時也不是為了要看「書裡寫了什麼」，而是去感受「自己如何感受」。或許長久以來心有所感的那些事，那些模模糊糊有感覺，但是又沒辦法明白表達出來的東西，在讀書，在一本好的書中會幫我們清楚的說出來。這是好的書的價值，它比我們更瞭解我們自己。

藉由讀書了解自己，了解自己的環境。明白的越多，越容易明白。當你不知道做什麼的時候，就去讀本書吧，借用諾貝爾物理學獎得主理查．費曼的話：「以最散漫、最不羈、最原創的方式，努力學習你最感興趣的東西。」

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除了有費德勒、納達爾，還有大坂直美的全新傳記，另外我們也挑選了《冠軍行為》以及一些運動心理、瑜伽、復健、日本 NHK 出版的健康套書等，以及前面提到的「為什麼」系列運動童書《身體和大腦一起動起來！超過 150 個運動的酷知識》套書，《最盛大的運動會：不只奧運，還有關於運動的一切》等共 20 幾本，都有限時優惠。

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希望你會喜歡，謝謝你。

不要拿別人來衡量自己

在前網球球后大坂直美的傳記裡讀到幾段，有些感觸，與大家分享。大坂直美的姊姊──大坂麻里在 24 歲（2021年）時宣布從網壇退役，麻里發文：「我決定從網壇退役。這是一段我終究不喜歡的旅程，但我很感激多年來從中獲得的所有回憶和支持。現在我要繼續前進了，大家可以期待我未來即將推出又新又好玩的計畫。」

麻里的決定「讓全家人陷入悲傷」。大坂母親環曾寫道：「麻里一定這樣想：『如果我不打網球，對父親和母親都不好。我的父母冒著生命危險，為女兒的網球事業傾注金錢、時間和熱情；僅管我從小就打網球，但我甚至還沒來得及參加大滿貫就放棄了。』看來，這樣的想法一直在折麼她。」

麻里離開網壇轉向從事藝術和時尚設計工作，隔年她發文寫道：「這些年來，我一直在做自己不喜歡的是，現在的工作（藝術與設計）才是我真正喜歡的，所以，我喜歡把放鬆的時間也用在工作上。不工作時，我的壓力其實很大；以前則完全相反。我只是覺得，這是我此時此刻超級奇怪的領悟，想要分享給目前正在拖延工作或想到工作就害怕的人。也許你並不懶惰或缺乏動力，你只是不喜歡現在的工作......但世界上一定有更適合你的事在等著你去做。」

「我不喜歡網球，而它在我生命中又占據重要地位且涵蓋每個層面，結果我真的恨透自己的人生。」麻里寫下她的想法：「不要變得像我一樣。」

2022 年，前球后大坂直美在同樣的 24 歲，也是在這本傳記的最後，大坂直美說：「我覺得這源於小時候，父母非常相信我，以至於我有時會想：天哪！真希望我能像他們那樣相信自己。而現在，我已經達到這樣的地步，呃，沒錯，我看到他們當年看到的。所以，我認為這是非常有力量的事。我想，小時候的我看到現在的自己，一定會非常自豪和開心。」

同樣的年紀，同樣背負父母的期待，大坂麻里和大坂直美姐妹的文字，讓我想起之前讀到的一段給家長們的提醒：

「所謂『為了你將來好』，很多時候只是家長的想像，但孩子卻要為了這種想像付出切實的代價。首先，我們並不能確切地知道孩子未來的幸福在哪裡。其次，這樣做會讓孩子生活在恐懼之中，甚至一生都生活在苦難的陰影裡。『為了你將來好』這句話其實在暗示：現在的幸福不如將來的幸福。可是一個人如果不把握住現在的幸福，將來的幸福又有什麼意義呢？」

心理學大師阿德勒（Alfred Adler）認為，人生並不是一條通往某個目的地的線，人生是無數個「點」的連續。每一個當下、每一個瞬間都應該好好珍惜、好好體會，好好享受。

面對不確定的未來，長期的焦慮可以有，但眼前的開放與好奇，也許更重要。記得在《一如既往》（Same as Ever）中作者摩根．豪瑟提醒：「像悲觀主義者一樣儲蓄，像樂觀主義者一樣投資。像悲觀主義者一樣去計劃，像樂觀主義者一樣去夢想。在接受艱難的現實的同時保持樂觀，這一直是，也永遠會是，我們人生中最重要的技能之一。」

什麼目標真正值得我們追求？每個人對幸福有自己的定義，不要拿別人來衡量自己。

．．．

在《大坂直美：觸地有聲的非凡旅程》傳記書中，對網球選手的「成功」的風景，有著深刻入微的分享。跟著書中紀錄我們可以感受、同情、理解這位四屆大滿貫冠軍球后的輝煌與掙扎。如果你是一位選手，讀讀大坂直美的傳記，可能帶來一份撫慰和力量。如果你是一位家長、教練，或和我一樣平凡的網球迷，翻翻大坂直美的故事，或許也會觸動一些想法和感觸。

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