運動心理學家 Jarrod Spencer 博士曾與 IMG Academy 做過一個網球研究，他們想知道世界頂尖前五名的網球選手與前二十五名的網球選手，他們之間的差異到底在哪裡？
是什麼讓前五名更厲害？是他們的飲食嗎？是他們的訓練方式嗎？是他們從幾歲開始打網球嗎？是教練的關係嗎？他們發現都不是。
他們最終發現了一個細微的不同，前五名和前二十五名的選手的差異，在於他們在比賽分與分之間，那 10-15 秒鐘裡，他們內心的想法。
研究發現，前五名的選手他們在分與分間的休息時，更多擁有正面的思考。比如，他會想我喜歡這場比賽，我喜歡待在這裡勝過其他地方；或者上一球我沒打好，不過下一球等著看，我可以打的更好。
研究發現，當選手擁有正面思考，專注於享受比賽時，這會讓他們降低心率和呼吸頻率。這樣的放鬆，在一兩局之間，或許沒有太大的差別，但是長時間一場比賽下來，這會讓他們保持更多能量和體力，他們的自我感覺和狀態也會更好。
記得費德勒也曾在接受訪問時被問過，遇到不順心的事情時，他會怎麼跟自己對話。費德勒說：「我會盡量保持樂觀積極。隧道的盡頭一定會露出曙光，事情隨時都可能出現轉機。如果對手打出了一場好球，我也會接受最後的結果，然後專注去做好迎接下一場比賽的準備。」
分與分之間的正面思考，是前五與前二十五的選手之間最大的差異。Spencer 博士的研究發現，或許對我們看待生活也有啟發。
想起前英國首相柴契爾夫人的那句名言：「注意你的思想，它們會變為言語。注意你的言語，它們會變為行動。注意你的行動，它們會變為習慣。注意你的習慣，它們會變為性格。注意你的性格，它會變為你的命運。」
快樂與樂觀並非天生固定，專家說，正面思考也像是肌肉，越練越強。正如歐普拉的那句話：「你不會成為你想要的樣子，而會成為你所相信的樣子。」
不論你認為自己做得到，或者做不到，你都是對的。
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