影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=c5unK2YUUHs
2017/07/05
溫布頓《追求卓越》系列：完美草莓 - In Pursuit of Greatness: The Perfect Strawberry
溫布頓賽會今年繼續推出精彩的《追求卓越(In Pursuit of Greatness)》系列，這支《完美的草莓(The Perfect Strawberry)》看看溫布頓的草莓供應夥伴的工作，天一亮現採的草莓直接運送到溫布頓賽場，對農夫來說每一年的夏天都不一樣，但，每一顆草莓都是一位形象大使，代表著溫布頓，代表著農夫、農場追求完美的態度。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=c5unK2YUUHs
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=c5unK2YUUHs
2017/07/04
溫布頓《追求卓越》系列：一年的準備 - In Pursuit of Greatness: A Year in the Making
溫布頓網球錦標賽從去年開始推出《追求卓越(In Pursuit of Greatness)》系列影片，呈現溫布頓賽事、工作人員及球員們追求卓越時的態度。
今年溫布頓賽會繼續推出這精彩的系列，今年從這支《一年的準備(A Year in the Making)》開始：冠軍之後，正是開始！從球員到球僮，種草地、種草莓，歷經了一整年的等待，工作人員就位，觀眾即將進場，被拋起的網球，是我們對溫布頓的滿心期待。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=3IDMdPoJL_o
今年溫布頓賽會繼續推出這精彩的系列，今年從這支《一年的準備(A Year in the Making)》開始：冠軍之後，正是開始！從球員到球僮，種草地、種草莓，歷經了一整年的等待，工作人員就位，觀眾即將進場，被拋起的網球，是我們對溫布頓的滿心期待。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=3IDMdPoJL_o
2017/06/29
2017年溫布頓官方宣傳海報 - Official Wimbledon Poster 2017
今年的溫布頓海報，分享了與BBC共同走過的90年歷史。
從1927年開始溫布頓網球錦標賽與英國電視台BBC合作轉播比賽，今年溫布頓官方宣傳海報便是以慶祝90週年彼此的合作為主題，海報中主要呈現將近一個世紀裡的三個重要里程碑：90週年廣播、80週年黑白電視轉播以及50週年的彩色電視轉播。
三個里程碑都搭配經典照片，90週年的圖是Freddie Grisewood，第一位在BBC廣播電台上播報溫布頓的主播暨評論員。80週年的圖則有當時知名球評Dan Maskell，第一架轉播攝影機和BBC電視台控制室。50週年是電視主持人Sue Barker，以及觀眾們球場觀眾的歡呼。
海報中的圖像設計採用傳統電視的「檢視圖(Test card)」為靈感呈現。關於檢視圖(Test card)，那是電視台在開播前，專門提供觀眾調整顏色用的一種圖片，依據檢驗圖，觀眾可以判斷電視機的動作狀態及性能是否良好。
圖片來源：http://www.wimbledon.com/en_GB/atoz/poster.html
從1927年開始溫布頓網球錦標賽與英國電視台BBC合作轉播比賽，今年溫布頓官方宣傳海報便是以慶祝90週年彼此的合作為主題，海報中主要呈現將近一個世紀裡的三個重要里程碑：90週年廣播、80週年黑白電視轉播以及50週年的彩色電視轉播。
三個里程碑都搭配經典照片，90週年的圖是Freddie Grisewood，第一位在BBC廣播電台上播報溫布頓的主播暨評論員。80週年的圖則有當時知名球評Dan Maskell，第一架轉播攝影機和BBC電視台控制室。50週年是電視主持人Sue Barker，以及觀眾們球場觀眾的歡呼。
海報中的圖像設計採用傳統電視的「檢視圖(Test card)」為靈感呈現。關於檢視圖(Test card)，那是電視台在開播前，專門提供觀眾調整顏色用的一種圖片，依據檢驗圖，觀眾可以判斷電視機的動作狀態及性能是否良好。
圖片來源：http://www.wimbledon.com/en_GB/atoz/poster.html
2017/06/28
網球與遊戲 - Tennis x game: Tennis for Two, the first video game
1958年由美國物理學家威利．席根波森(William Higinbotham)設計發明的遊戲《Tennis for Two(雙人網球)》，被視為最早運用圖像顯示的電子遊戲。《Tennis for Two(雙人網球)》的設備可分為電腦、示波器、控制器三個部分。威利．席根波森以示波器上為螢幕，呈現網球場的側視圖，將示波器連接盒狀的控制器，控制器上有擊球的按鈕和可控制飛行軌道的旋轉桿，然後利用電腦計算球的彈跳高度與距離，模擬雙人互動的網球遊戲。
近60年前的《Tennis for Two》曾在紐約布魯克海文國家實驗室供訪客體驗娛樂，這是最早的電玩雛形，也是第一個網球電玩。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=s2E9iSQfGdg
圖片來源：https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/50/Tennis_For_Two_on_a_DuMont_Lab_Oscilloscope_Type_304-A.jpg
近60年前的《Tennis for Two》曾在紐約布魯克海文國家實驗室供訪客體驗娛樂，這是最早的電玩雛形，也是第一個網球電玩。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=s2E9iSQfGdg
圖片來源：https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/50/Tennis_For_Two_on_a_DuMont_Lab_Oscilloscope_Type_304-A.jpg
2017/06/22
球技卡關，去算數學題
美國卡內基美隆大學(Carnegie Mellon University)的研究顯示，分心去做完全不同的事，能幫助你解決現有的困境。研究人員在接受訪談時舉了這個例子：「如果你正面對一道數學難題，而且卡住了。這時，你應該做的是去打網球，這樣一來，你的頭腦反而能在對數學無意識的狀態下，想出解題的方法。」
反過來說，如果你的球技停滯不前，就應該要去唸唸數學了！？
反過來說，如果你的球技停滯不前，就應該要去唸唸數學了！？
2017/06/17
美網冠軍與管理學之父 - 泰勒 - Tennis champion, Frederick W. Taylor
弗瑞德里克．泰勒(Frederick W. Taylor, 1856-1915)在被譽為管理學的鼻祖之前，曾是網球和高爾夫球運動員。1881年，25歲的泰勒和搭擋Clarence Clark贏得了全美網球錦標賽的雙打冠軍(美國網球公開賽的前身)。泰勒的身材條件一般，並不特別好，但在打網球的時候，他為自己設計了一款湯匙型(spoon-shaped )的網球拍，在自己能力沒那麼好的情況下，靠著一個槓桿發揮出更大的效能，讓自己打敗比自己更強大的對手。在1900年巴黎奧運中，泰勒也奪得了高爾夫項目的第四名，當時他也是拿著自己設計的高爾夫球桿。
依管理學教授寧向東對泰勒的分析，寧向東教授說，這位管理學之父最討厭的一個概念，叫「公平競爭」。泰勒做每一件事，，都要努力避免公平競賽，也就是要想方設法地去創造一些工具或手段，讓自己處於比較有利的位置，所謂以巧破千斤。泰勒對管理的智慧就是這樣的心法開始。
泰勒的《科學管理原則》被譽為最具影響力的管理學經典名著。泰勒提出的「科學管理(Scientific Management)」把時間的觀念引入到工人的工作動作和生產環節之中，這項創新的思維大幅提升了19世紀美國工業的效率。據估計「科學管理」讓當時生產一輛汽車的工作時間減少了三分之二。
2016年6月英國埃克塞特大學(University of Exeter)發佈了一份報告，總結了關於運動與腦力研究：體育能力能提升大腦能力和學習成績。他們認為，用來做運動的時間，絕對不是浪費，哪怕就是從成績的角度來說，也是值得的。
四肢發達，頭腦更發達，弗瑞德里克．泰勒就是，他是網球冠軍，也是管理學之父。
依管理學教授寧向東對泰勒的分析，寧向東教授說，這位管理學之父最討厭的一個概念，叫「公平競爭」。泰勒做每一件事，，都要努力避免公平競賽，也就是要想方設法地去創造一些工具或手段，讓自己處於比較有利的位置，所謂以巧破千斤。泰勒對管理的智慧就是這樣的心法開始。
泰勒的《科學管理原則》被譽為最具影響力的管理學經典名著。泰勒提出的「科學管理(Scientific Management)」把時間的觀念引入到工人的工作動作和生產環節之中，這項創新的思維大幅提升了19世紀美國工業的效率。據估計「科學管理」讓當時生產一輛汽車的工作時間減少了三分之二。
2016年6月英國埃克塞特大學(University of Exeter)發佈了一份報告，總結了關於運動與腦力研究：體育能力能提升大腦能力和學習成績。他們認為，用來做運動的時間，絕對不是浪費，哪怕就是從成績的角度來說，也是值得的。
四肢發達，頭腦更發達，弗瑞德里克．泰勒就是，他是網球冠軍，也是管理學之父。
2017/06/15
2017/06/13
2017/06/12
恭喜納達爾，第十座法網冠軍 - Rafael Nadal wins record 10th French Open
納達爾(Rafael Nadal)再創紀錄，在決賽中擊敗對手Stan Wawrinka，拿下他第十座法國網球公開賽男子單打冠軍獎盃。能在同一項大滿貫賽事中拿下十次冠軍（12年內10冠），這也是網球史上的紀錄。
統計今年納達爾的精彩表現，在奪冠過程的七場比賽中，納達爾未失一盤，平均每場比賽也只掉五局（七場比賽只共輸了35局）。七場比賽中，共90記正拍致勝球，36記反拍致勝球，17記ace，每場比賽平均比對手多5記致勝球，少11次非受迫性失誤，平均一場比賽僅費時1個小時又44分鐘。在冠軍決賽中，納達爾的一發贏球率72%，二發贏球率74%，整場比賽50%的破發點破發率，只有12次非受迫性失誤，第三盤更只有一次非受迫性失誤。
2005年19歲的納達爾第一次拿下法網冠軍，那時他想2017年時他應該退休坐在船上在Mallorca島的海上釣著魚。他自己都沒想到12年後他還能站在球場上奮戰，並再次奪冠。
圖片來源：https://twitter.com/RafaelNadal
http://www.bbc.com/sport/tennis/40241390
。
統計今年納達爾的精彩表現，在奪冠過程的七場比賽中，納達爾未失一盤，平均每場比賽也只掉五局（七場比賽只共輸了35局）。七場比賽中，共90記正拍致勝球，36記反拍致勝球，17記ace，每場比賽平均比對手多5記致勝球，少11次非受迫性失誤，平均一場比賽僅費時1個小時又44分鐘。在冠軍決賽中，納達爾的一發贏球率72%，二發贏球率74%，整場比賽50%的破發點破發率，只有12次非受迫性失誤，第三盤更只有一次非受迫性失誤。
2005年19歲的納達爾第一次拿下法網冠軍，那時他想2017年時他應該退休坐在船上在Mallorca島的海上釣著魚。他自己都沒想到12年後他還能站在球場上奮戰，並再次奪冠。
圖片來源：https://twitter.com/RafaelNadal
http://www.bbc.com/sport/tennis/40241390
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2017/06/09
2016收入最高網球員 - The world's highest-paid tennis athletes 2016
根據美國商業雜誌《富比士(Forbes)》最新的統計，去年收入最多的網球員是費德勒(Roger Federer)，總共進帳6400萬美金（約19.2億台幣），而其中600萬美金是比賽贏得的獎金，其餘的5800萬美金則是來自代言費、出席費、事業投資等項目。
排名第二的是喬科維奇(Novak Djokovic)的3760萬美金（其中960萬來自比賽獎金），第三名是錦織圭的3390萬美金（其中390萬來自比賽獎金），第四名是納達爾(Rafael Nadal)的3150萬美金(其中550萬來自比賽獎金)，第五名是穆雷(Andy Murray)的2880萬（其中1480萬來自比賽獎金），第六名是小威廉絲(Serena Williams)的2700萬美金（其中800萬來自比賽獎金）。
這六位網球員也都進入了去年全球收入前100名的運動選員名單中。榮登這項統計第一名，去年度收入最高的運動員是足球選手Cristiano Ronaldo，總收入9300萬美金（約28億台幣）。在前10名中共有2位足球員，4位NBA籃球員，然後網球（費德勒排名第四）、高爾夫球和F1賽車各一位。
資料來源：https://www.forbes.com/athletes/list/#tab:overall
排名第二的是喬科維奇(Novak Djokovic)的3760萬美金（其中960萬來自比賽獎金），第三名是錦織圭的3390萬美金（其中390萬來自比賽獎金），第四名是納達爾(Rafael Nadal)的3150萬美金(其中550萬來自比賽獎金)，第五名是穆雷(Andy Murray)的2880萬（其中1480萬來自比賽獎金），第六名是小威廉絲(Serena Williams)的2700萬美金（其中800萬來自比賽獎金）。
這六位網球員也都進入了去年全球收入前100名的運動選員名單中。榮登這項統計第一名，去年度收入最高的運動員是足球選手Cristiano Ronaldo，總收入9300萬美金（約28億台幣）。在前10名中共有2位足球員，4位NBA籃球員，然後網球（費德勒排名第四）、高爾夫球和F1賽車各一位。
資料來源：https://www.forbes.com/athletes/list/#tab:overall
2017/06/07
硬地、紅土、草地接發球高差 - Tennis surfaces explained
以同樣的發球、同樣的接發球點來說明，在硬地球場若是在162公分的高度回擊，在紅土球場上將會是170公分，而在草地球場時則是134公分。
影片裡還提到，據統計，紅土球場的發球贏球率最低，約61.5%。草地球場破發點的破發率最低，約33%。硬地球場受傷退賽發生的比例最高。
圖片來源及影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=ZZOrrqt-Xdo
影片裡還提到，據統計，紅土球場的發球贏球率最低，約61.5%。草地球場破發點的破發率最低，約33%。硬地球場受傷退賽發生的比例最高。
圖片來源及影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=ZZOrrqt-Xdo
2017/06/03
說髒話，有助運動表現 - Swearing makes you stronger
英國基爾大學(Keele University)心理學家理查．史蒂芬(Richard Stephens)上個月在英國心理學會(British Psychological Society)發表了他的研究證實，講髒話有助運動表現。
史蒂芬以手掌握力和踏健身車為實驗，史蒂芬發現讓受試者在10秒鐘的手掌握力測驗過程中，一邊講髒話（不是大喊大叫，只是平和地重複講同一個髒話）一邊用力的組，比起說中性的詞（如木頭、咖啡色）的組，平均表現增加了2.1公斤的握力。另外，在30秒踏健身車衝刺上的表現，一路髒話到底的，能多產生24瓦特的動力。
史蒂芬的研究證實，說髒話對短時間的運動表現有明顯的提升效果。除此之外，說髒話還能增強我們對疼痛的忍受度。史蒂芬說，這不是什麼新鮮事，很多人早已有在這樣做/說，我們只是用科學的方法證實了這件事。至於為什麼，史蒂芬說，目前還不知道。
原文：https://www.theguardian.com/science/2017/may/05/strong-language-swearing-makes-you-stronger-psychologists-confirm
史蒂芬以手掌握力和踏健身車為實驗，史蒂芬發現讓受試者在10秒鐘的手掌握力測驗過程中，一邊講髒話（不是大喊大叫，只是平和地重複講同一個髒話）一邊用力的組，比起說中性的詞（如木頭、咖啡色）的組，平均表現增加了2.1公斤的握力。另外，在30秒踏健身車衝刺上的表現，一路髒話到底的，能多產生24瓦特的動力。
史蒂芬的研究證實，說髒話對短時間的運動表現有明顯的提升效果。除此之外，說髒話還能增強我們對疼痛的忍受度。史蒂芬說，這不是什麼新鮮事，很多人早已有在這樣做/說，我們只是用科學的方法證實了這件事。至於為什麼，史蒂芬說，目前還不知道。
原文：https://www.theguardian.com/science/2017/may/05/strong-language-swearing-makes-you-stronger-psychologists-confirm
2017/05/31
網球與廣告 - Tennis x commercial: DRIVE TO TENNIS by Peugeot
法國汽車品牌Peugeot(寳獅)最新推出的2017休旅車款Peugeot 3008 SUV宣傳廣告。廣告中一次請來七位網球球星，包括網壇新世代(Next Generation)的Sascha Zverev、Pablo Carreño-Busta、David Goffin和Lucas Pouille，在影片中他們一同進入前球王Gustavo Kuerten的遊戲室，在網球前輩David Ferrer和Juan Martin del Potro前接受訓練，然後，碰！新世代/新車就此誕生。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=KxGVcytPFM8
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=KxGVcytPFM8
法網紅土球場剖面 - Composition of a clay court at Roland-Garros
由上至下，材料與厚度：
1。紅磚粉，1 - 2公釐。
2。碎白石灰石，6 - 7公分。
3。煤渣，7 - 8公分。
4。碎礫石，至少30公分。
5。礫石排水層。
圖片來源：http://www.rolandgarros.com/en_FR/content/rg_spirit/clay_courts_origins_design_and_maintenance.html
1。紅磚粉，1 - 2公釐。
2。碎白石灰石，6 - 7公分。
3。煤渣，7 - 8公分。
4。碎礫石，至少30公分。
5。礫石排水層。
2017/05/28
法網海報 - Tennis x poster: Roland Garros poster, 2017
今年法網(Roland Garros)的官方宣傳海報請來住在紐約的巴西裔藝術家Vik Muniz製作。Vik Muniz談到他在接受邀請後看了上千張的網球照片，其中最讓他覺得最美妙的是紅土球場上的影子：抽象的人體線條，暗示著正發生的賽事。Vik Muniz也提到，整理紅土球場的方式和他的創作方式也幾乎類似。Vik Muniz的藝術創作結合攝影與多元媒材，從垃圾到到鑽石，有花生醬也有果凍，都是他作畫的“顏料”。
看看影片聽藝術家談這次的合作，還有，影片中可以看到藝術家的工作空間，好棒！
法網從1980年開始與世界各地的藝術家合作製作每年賽事的官方宣傳海報，至今近40，也成為喜愛藝術的球迷們每年的期待。我們之前有介紹過大約20，如果你有興趣可以看看：http://tothetenniscourt.blogspot.tw/search/label/法網海報
圖片來源：http://imgur.com/ZYVJhcl
看看影片聽藝術家談這次的合作，還有，影片中可以看到藝術家的工作空間，好棒！
法網從1980年開始與世界各地的藝術家合作製作每年賽事的官方宣傳海報，至今近40，也成為喜愛藝術的球迷們每年的期待。我們之前有介紹過大約20，如果你有興趣可以看看：http://tothetenniscourt.blogspot.tw/search/label/法網海報
圖片來源：http://imgur.com/ZYVJhcl
http://www.rolandgarros.com/en_FR/news/articles/2015-12-10/a_poster_boy_for_roland_garros.html
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=SLqgMrqSaTU
2017/05/27
網球帆布鞋 - Tennis themed sneakers: BOBO CHOSES X NOVESTA
西班牙婦幼服飾品牌BOBO CHOSES與斯洛伐克的經典鞋牌NOVESTA合作，推出以網球拍和球網為設計靈感的帆布鞋。
BOBO CHOSES的東西都很可愛，這是網址，如果你有興趣想要「買」：http://www.bobochoses.com/236-bobo-novesta
圖片來源：http://www.milkmagazine.net/collab-bobo-choses-et-novesta/
BOBO CHOSES的東西都很可愛，這是網址，如果你有興趣想要「買」：http://www.bobochoses.com/236-bobo-novesta
圖片來源：http://www.milkmagazine.net/collab-bobo-choses-et-novesta/
2017/05/24
溫布頓冠軍Pat Cash的人生哲學 - 保持動力、快樂與專注的五個技巧 - 5 powerful motivational tips from a Wimbledon Champion Pat Cash
1987溫布頓男單冠軍、澳洲單雙打名將Pat Cash(帕特．凱許)曾在專訪中被問到：你覺得保持動力、快樂和專注的最好方法是什麼呢？以下節錄Pat Cash的回答：
「這是一個很有趣的問題，而我自己則是花了20年的時間去尋找、嘗試，還有親自感受。在職業生涯時期，我的動力主要來自兩個方面：想要盡可能成為更好的渴望，以及恐懼。尤其對輸球的恐懼，讓我每天堅持努力訓練。恐懼的心情在選手之中是很普遍的，但就長期來說，怕輸的恐懼或許不是保持動力的健康方法。
從長遠來看，比較好的方式是愛與熱情。對自己所在做的事，發掘它在你心中深處的意義，享受其中的意義，將是非常非常重要的，這也能釋放心中的壓力。
我們不可能每天都充滿動力、都快樂、都專注，這非常困難。我們都會經歷沒有動力的低潮期，告訴自己，這沒有關係。我們要在不確定中找到慰藉，然後保持前進。每一個人在尋找屬於的自己的意義的旅程，有時那會花上一輩子的時間，我覺得我們應該學習盡可能地去接受、享受旅程中所經歷的每一件事。
一般來說，我的建議是努力找尋你的熱情所在與它對你的意義。如果心中對想做的事有了清晰的輪廓，也就比較容易保持動力和專注。金錢、名望、成功這些都不是目標，而是尋找意義時的副產品。那不見得需要是件大事，只需要是你想做的事。
對我來說有幾個練習對我很有用，應該也會對你有幫助：
。不要批評，而是去觀察、學習和享受。
。原諒自已，原諒別人。
。放下，把不能控制的交托給“宇宙”。
在很長的一段時間裡，我的生活裡充滿後悔與自我批評，對於那些該贏卻輸了的比賽，我無法釋懷，不斷嚴厲地指責自己。現在回想起來，我知道那是多麼的沒有建設性。但這也是高強度的職業競賽中黑暗的一面。在職業生涯裡，絕大多數的時候我都是在計劃未來，未來的球季、訓練、比賽、大滿貫，我很少有機會讓自己停下來，享受當下。隨著年齡增長，我才慢慢學會放下，現在我不再有五年後的計畫這類的規劃，取而代之的是，對當下生活的熱情。我並不是說不需要去規劃，而是專注在尋找正在從事的當下的意義，關於那些不能控制的部分，放下它吧。這聽起來或許有點反直覺，但我發現，當我越不試著去計畫和掌握一切的時候，我過得越快樂，事情也會越順利。
最後，每天我都會做這些“訓練”讓自己保持健康與快樂，你也應該一起：
一。運動與飲食。可以先試試每天走30分鐘，一週不要喝含糖飲量。
二。冥想。推薦書《10% Happier》。
三。音樂。幫助減壓和放鬆。
四。感激。停下來，感受、感謝當下。
五。慈善。我強力建議參與慈善事務，不論大小，幫助別人，更是在幫助自己。」
原文：https://www.inc.com/quora/5-powerful-motivational-tips-from-a-wimbledon-champion.html?cid=search
「這是一個很有趣的問題，而我自己則是花了20年的時間去尋找、嘗試，還有親自感受。在職業生涯時期，我的動力主要來自兩個方面：想要盡可能成為更好的渴望，以及恐懼。尤其對輸球的恐懼，讓我每天堅持努力訓練。恐懼的心情在選手之中是很普遍的，但就長期來說，怕輸的恐懼或許不是保持動力的健康方法。
從長遠來看，比較好的方式是愛與熱情。對自己所在做的事，發掘它在你心中深處的意義，享受其中的意義，將是非常非常重要的，這也能釋放心中的壓力。
我們不可能每天都充滿動力、都快樂、都專注，這非常困難。我們都會經歷沒有動力的低潮期，告訴自己，這沒有關係。我們要在不確定中找到慰藉，然後保持前進。每一個人在尋找屬於的自己的意義的旅程，有時那會花上一輩子的時間，我覺得我們應該學習盡可能地去接受、享受旅程中所經歷的每一件事。
一般來說，我的建議是努力找尋你的熱情所在與它對你的意義。如果心中對想做的事有了清晰的輪廓，也就比較容易保持動力和專注。金錢、名望、成功這些都不是目標，而是尋找意義時的副產品。那不見得需要是件大事，只需要是你想做的事。
對我來說有幾個練習對我很有用，應該也會對你有幫助：
。不要批評，而是去觀察、學習和享受。
。原諒自已，原諒別人。
。放下，把不能控制的交托給“宇宙”。
在很長的一段時間裡，我的生活裡充滿後悔與自我批評，對於那些該贏卻輸了的比賽，我無法釋懷，不斷嚴厲地指責自己。現在回想起來，我知道那是多麼的沒有建設性。但這也是高強度的職業競賽中黑暗的一面。在職業生涯裡，絕大多數的時候我都是在計劃未來，未來的球季、訓練、比賽、大滿貫，我很少有機會讓自己停下來，享受當下。隨著年齡增長，我才慢慢學會放下，現在我不再有五年後的計畫這類的規劃，取而代之的是，對當下生活的熱情。我並不是說不需要去規劃，而是專注在尋找正在從事的當下的意義，關於那些不能控制的部分，放下它吧。這聽起來或許有點反直覺，但我發現，當我越不試著去計畫和掌握一切的時候，我過得越快樂，事情也會越順利。
最後，每天我都會做這些“訓練”讓自己保持健康與快樂，你也應該一起：
一。運動與飲食。可以先試試每天走30分鐘，一週不要喝含糖飲量。
二。冥想。推薦書《10% Happier》。
三。音樂。幫助減壓和放鬆。
四。感激。停下來，感受、感謝當下。
五。慈善。我強力建議參與慈善事務，不論大小，幫助別人，更是在幫助自己。」
原文：https://www.inc.com/quora/5-powerful-motivational-tips-from-a-wimbledon-champion.html?cid=search
007龐德家的網球場 - Tennis court in Roger Moore's mansion
這裡是曾經飾演過007電影中主角詹姆士龐德(James Bond)的英國演員羅傑．摩爾在英國白金漢郡的家。佔地1.4萬坪，兩年前出售，成交價約430萬英鎊。
羅傑．摩爾曾在自傳中提到，自己當時非常不忍心出售這棟房子，要不是為了要補繳稅。
喔！對，你報稅了嗎？
羅傑．摩爾曾在自傳中提到，自己當時非常不忍心出售這棟房子，要不是為了要補繳稅。
喔！對，你報稅了嗎？
2017/05/11
Serena Williams x TED Talks - 小威廉絲 x TED Talks專訪
上個月小威廉絲(Serena Williams)在TED Talks上接受Gayle King專訪，主題：On tennis, love and motherhood，訪談中小威提到：
她在今年澳網開打前兩天發現自己懷孕了！仍決定征戰～因為她下定決心要打破葛拉芙22座大滿貫的紀錄（結果，她真的破紀錄奪下第23座大滿貫冠軍）。
她在今年澳網開打前兩天發現自己懷孕了！仍決定征戰～因為她下定決心要打破葛拉芙22座大滿貫的紀錄（結果，她真的破紀錄奪下第23座大滿貫冠軍）。
小威說自己有強烈的「贏球癮」，只要你曾有過贏球的體驗，你就會渴望想要再次感受它。她永遠不會忘記17歲第一次獲得大滿貫冠軍時的心情，她喜歡那樣的感覺，每當她再獲得冠軍時都會想起那時的美好。
她非常非常討厭輸球，所以當她輸球時，她會記取教訓從中學習，將來不要再犯同樣的錯誤。小威說，輸了一次之後，要讓她再輸一次通常要隔很長一段時間。
她非常非常討厭輸球，所以當她輸球時，她會記取教訓從中學習，將來不要再犯同樣的錯誤。小威說，輸了一次之後，要讓她再輸一次通常要隔很長一段時間。
想要成為最好的，就要和最好的混在一起，觀察他們。
小威小時候的體型瘦弱，她知道自己比別人還要小一號，所以非常努力訓練、鍛鍊，甚至可以說比任何人都要努力，才有今天的身體素質與體能。
最後小威說：我要去結婚了，我要去媽媽了，但我還會回來，我的網球還沒結束。
影片連結：https://www.ted.com/talks/serena_williams_gayle_king_on_tennis_love_and_motherhood#t-1074762
小威小時候的體型瘦弱，她知道自己比別人還要小一號，所以非常努力訓練、鍛鍊，甚至可以說比任何人都要努力，才有今天的身體素質與體能。
最後小威說：我要去結婚了，我要去媽媽了，但我還會回來，我的網球還沒結束。
影片連結：https://www.ted.com/talks/serena_williams_gayle_king_on_tennis_love_and_motherhood#t-1074762
殺球、發球新教具 - Tennis training drone, Drone-ovic, by Virgin Active
由維京集團(Virgin Group)旗下Virgin Active所開發的網球教學空拍機Drone-vic，可以利用吸力將網球載飛至空中固定的位置，藉此協助網球教學時的殺球與發球練習，同時錄影拍攝下學員的動作，讓練習與教學更加精準。
2017/05/09
Playing tennis and chewing gum - 打網球嚼口香糖
嚼口香糖可以讓運動員跑得更快一點，跳得更高一些。研究指出嚼口香糖的動作可以幫助縮短大腦的反應時間，大腦反應的越快，身體的動作也跟著越快；還可以提升專注度，減低壓力和睡意。這樣咬咬咬的動作在職業棒球和籃球的賽場上挺常見到，另外，運動選手們比賽時使用的護齒套(mouthguards)除了保護之外，也有與嚼口香糖同樣的功效，可以增進運動表現。無論是口香糖或是護齒套，在網球場上似乎很少見到？有人試過嗎？
查了一下沒找到明文禁止網球選手邊打邊嚼的規則，或許是每個運動自己的文化，不過倒是也看過Stephen Curry(NBA籃球球星)坐在板凳席上吃香蕉。
查了一下沒找到明文禁止網球選手邊打邊嚼的規則，或許是每個運動自己的文化，不過倒是也看過Stephen Curry(NBA籃球球星)坐在板凳席上吃香蕉。
參考資料：http://www.gladiatorguards.com/_blog/our-blog/post/chews-to-win-does-gum-chewing-really-improve-athletic-performance/
2017/05/08
網球與雕塑 - Tennis x sculpture: The Old Tennis Ball by Kueng Caputo
瑞士設計工作室Kueng Caputo的作品「老網球(The Old Tennis Ball)」。Kueng Caputo由Sarah Kueng和Lovis Caputo共同創立，以具有趣味的方式探討材料與物件的關係的概念設計為主。「老網球」這個將石頭裝飾成為“山寨版”網球的作品，展現他們的幽默與詩意。
圖片來源：https://www.salon94.com/assets/artwork/Kueng_Caputo/Tennis_ball.jpg
圖片來源：https://www.salon94.com/assets/artwork/Kueng_Caputo/Tennis_ball.jpg
2017/05/06
2017/05/04
壓力下頂尖表現 - Getting into the zone。
你是否曾經好奇，在激烈的比賽中，在頂尖運動員的腦袋裡是什麼樣子的呢？
有研究顯示，這時他們的大腦皮質活動是平靜的，整體來說沒有過多的對話，只有於對當下「任務(task)」的投入。
認知精神科學家指出，頂尖的運動員們在面對高度壓力下時，能排除自身與外在的「噪音(noise)」只專注於眼前的「任務」。而這項能力也是他們之所以能成為頂尖的關鍵。
研究人員以70年代的網球球后艾芙特(Chris Evert)為例，形容她像是“機器”一樣，不管將面對什麼，或者之前表現的如何，都不會影響她當下的表現。即使處在高度壓力之下，艾芙特依舊非常非常的專注，身體和動作也依然協調流暢，這，就如同藝術一般。
研究也發現，這種排除噪音、高度專注的能力大多是天生的。儘管如此不需要絕望，某些部分是還可以靠學習而得。
專家們給的建議是：試著保持簡單，別想太多，做你知道的、做得到的，試著讓你的腦袋「安靜」。當你發現自己感到壓力或有焦慮情緒時，馬上著手去做具體的事。焦慮緩解不是因為情緒放鬆，而是因為進入了具體的行動。
資料來源：http://nautil.us/blog/why-the-best-athletes-all-have-their-own-phelpsface
有研究顯示，這時他們的大腦皮質活動是平靜的，整體來說沒有過多的對話，只有於對當下「任務(task)」的投入。
認知精神科學家指出，頂尖的運動員們在面對高度壓力下時，能排除自身與外在的「噪音(noise)」只專注於眼前的「任務」。而這項能力也是他們之所以能成為頂尖的關鍵。
研究人員以70年代的網球球后艾芙特(Chris Evert)為例，形容她像是“機器”一樣，不管將面對什麼，或者之前表現的如何，都不會影響她當下的表現。即使處在高度壓力之下，艾芙特依舊非常非常的專注，身體和動作也依然協調流暢，這，就如同藝術一般。
研究也發現，這種排除噪音、高度專注的能力大多是天生的。儘管如此不需要絕望，某些部分是還可以靠學習而得。
專家們給的建議是：試著保持簡單，別想太多，做你知道的、做得到的，試著讓你的腦袋「安靜」。當你發現自己感到壓力或有焦慮情緒時，馬上著手去做具體的事。焦慮緩解不是因為情緒放鬆，而是因為進入了具體的行動。
資料來源：http://nautil.us/blog/why-the-best-athletes-all-have-their-own-phelpsface
2017/05/02
2017/04/30
網球與插畫 - Tennis x illustration: Tennis player 3D puzzles by Ingela Arrhenius
瑞典插畫家Ingela P. Arrhenius的人物角色系列插畫作品做成的立體拼圖，其中有一個網球選手（右前）。Ingela P. Arrhenius的作品真的很可愛，就是很可愛，尤其是她筆下的動物系列，大心，家裡可以擺很多！
台灣這裡買得到：http://cozyon.com.tw/store/3d-omm/
圖片來源：http://ommdesign.se/omm-3d-puzzles/#15
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2017/04/27
2017/04/26
網球與藝術 - Tennis x art: Marilyn Monroe by Renaud Delorme
法國藝術家赫諾．德倫(Renaud Delorme)的作品瑪麗蓮夢露(Marilyn Monroe)，赫諾．德倫以生活周遭的物件如網球(圖中部分的黃色頭髮)、布料、玻璃、瓶蓋、玩具、膠卷、電腦零件等為背景與繪畫拼貼，創造出以當代明星為主題的肖像畫藝術作品。
對赫諾．德倫來說，他所使用的那些物件和最後呈現出的肖象都象徵著現代過度消費和大量廣告的流行文化。赫諾．德倫做的是，跳脫它們短暫性使用的價值，重新創造出具永久意義的圖像的藝術。
圖片來源：http://hifructose.com/2015/12/12/renaud-delormes-unconventional-portraits-of-modern-day-celebrities/
對赫諾．德倫來說，他所使用的那些物件和最後呈現出的肖象都象徵著現代過度消費和大量廣告的流行文化。赫諾．德倫做的是，跳脫它們短暫性使用的價值，重新創造出具永久意義的圖像的藝術。
圖片來源：http://hifructose.com/2015/12/12/renaud-delormes-unconventional-portraits-of-modern-day-celebrities/
2017/04/25
2017/04/22
2017/04/20
正面面對輸球的態度！
記得有一次有機會和一位國家級教練閒聊，聊起一位青少年時期成績非常好的網球選手，在轉戰職業後成績不甚理想打不上去，教練說了兩個字：「怕輸」。
「輸球」似乎是職業運動選手必須“習慣”的事。當然也和許多其他的職業一樣，比方說，建築師在參加設計競圖時，會輸的機率往往也大於能贏的可能。以去年ATP男子職業網球選手的戰績為例，大概只有前50位選手的勝率是高於五成的，也就是贏球比輸球多；而其他絕大多數的選手們在絕大多數的時候，他們上場是要去輸球的。照這位教練的意思，如果一個職業選手怕輸，那麼他不僅打不上去，也打不「下去」了。
球場上孤獨的選手（大多都很年輕），他們不斷地正面面對「輸」的態度，值得我們學習。（可惜，我們很少能有機會和選手們請教這個，學取他們的智慧。）
想起羅斯福曾說的：「唯一值得恐懼的就是恐懼本身。」你面對「輸」的態度是什麼呢？
「輸球」似乎是職業運動選手必須“習慣”的事。當然也和許多其他的職業一樣，比方說，建築師在參加設計競圖時，會輸的機率往往也大於能贏的可能。以去年ATP男子職業網球選手的戰績為例，大概只有前50位選手的勝率是高於五成的，也就是贏球比輸球多；而其他絕大多數的選手們在絕大多數的時候，他們上場是要去輸球的。照這位教練的意思，如果一個職業選手怕輸，那麼他不僅打不上去，也打不「下去」了。
球場上孤獨的選手（大多都很年輕），他們不斷地正面面對「輸」的態度，值得我們學習。（可惜，我們很少能有機會和選手們請教這個，學取他們的智慧。）
想起羅斯福曾說的：「唯一值得恐懼的就是恐懼本身。」你面對「輸」的態度是什麼呢？
2017/04/18
2017/04/17
2017/04/15
2017/04/13
2017/04/12
網球與廣告 - Tennis x commercial: This Is Us by Nike
NikeWomen上個月最新推出的廣告《This is us(土耳其文：Bizi Böyle Bilin)》以土耳其女性運動員為主角，透過廣告NIKE想鼓勵女性突破傳統的、來自他人的刻板形象，勇於追求自己對運動的熱情，展現出忠於自我的魅力。廣告中網球的一幕，是土耳其20歲的網球選手İpek Soylu，目前世界排名約150位。
廣告由Wieden+Kennedy Amsterdam製作。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=1OYi2pbNK_4
圖片來源：http://www.wkams.com/#!/work/nike/this-is-us
廣告由Wieden+Kennedy Amsterdam製作。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=1OYi2pbNK_4
圖片來源：http://www.wkams.com/#!/work/nike/this-is-us
2017/04/11
2017/04/09
網球與攝影 - Tennis x photography: Tennis themed photo by Folk Scenery
來自取名為Folk Scenery的攝影師的網球場空拍作品，Folk Scenery的作品聚焦在展現壯觀的地形地貌以及人類在其中所形成的強烈對比，有興趣可以追蹤他的Instagram：folkscenery。
Folk Scenery在照片上註解：希望這兩位不介意我飛過他們的網球比賽。
圖片來源：https://www.instagram.com/p/BSccsyZgYvG/?taken-by=folkscenery
2017/04/08
2017/04/07
2017/04/04
網球與攝影 - Tennis x photography: Africa High (Tennis) by Andy Kassier
這張名為Africa High (Tennis)的攝影是由德國藝術家Andy Kassier所拍攝，這張作品入選了最近英國倫敦知名現代藝術美術館薩奇美術館(Saatchi Gallery)的SaatchiSelfie攝影比賽的優選作品之一。
這次薩奇美術館所舉辦的SaatchiSelfie攝影比賽以「從自拍到自我表現」為主題，館方從來自世界各地1萬4千多件投稿作品中選出了10件優選作品，從3/31到5/30，會在薩奇美術館最新的「From Selfie to Self-Expression(從自拍到自我表現)」展覽中，與其他由館方策劃集結自17世紀畫家維拉斯奎茲(Velazquez)到今日的“自拍”一同展出。讚揚那些經常被譏笑或視為空洞的自拍，在薩奇美術館的策展人眼中看到的是，這些自拍者為了自我表現而激發出的創作潛力。
順道一提，這次SaatchiSelfie攝影比賽最終的優勝作品是英國藝術家Dawn Woolley的The Substitute (Holiday)，如圖二。
這次薩奇美術館所舉辦的SaatchiSelfie攝影比賽以「從自拍到自我表現」為主題，館方從來自世界各地1萬4千多件投稿作品中選出了10件優選作品，從3/31到5/30，會在薩奇美術館最新的「From Selfie to Self-Expression(從自拍到自我表現)」展覽中，與其他由館方策劃集結自17世紀畫家維拉斯奎茲(Velazquez)到今日的“自拍”一同展出。讚揚那些經常被譏笑或視為空洞的自拍，在薩奇美術館的策展人眼中看到的是，這些自拍者為了自我表現而激發出的創作潛力。
順道一提，這次SaatchiSelfie攝影比賽最終的優勝作品是英國藝術家Dawn Woolley的The Substitute (Holiday)，如圖二。
