2025/08/13
2025/08/08
2025/08/07
2025/07/17
你想成為冠軍嗎？
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問：「你想成為冠軍嗎？」
答：「要，因為這是我的夢想。」
嗯，可是...
夢想會不會讓你忽略了生活的樂趣？
夢想會不會隨著人生而改變呢？
夢想永遠比現實生活美好嗎？
只要有夢想，夢想就會真的實現嗎？
問：「你想成為冠軍嗎？」
答：「要，因為我爸媽希望我成為冠軍。」
嗯，可是...
爸媽永遠是對的嗎？
爸媽有能力讓你成為冠軍嗎？
如果你自己不想成為冠軍呢？
問：「你想成為冠軍嗎？」
答：「不知道，要看命運的安排。」
嗯，可是...
命運是什麼呢？
為什麼我們會相信命運呢？
我們不能決定自己的人生嗎？
問：「你想成為冠軍嗎？」
答：「要，只要接受訓練，我就會得到冠軍。」
嗯，可是...
只要接受訓練，每個人都能得到冠軍嗎？
如果你很厲害，你還需要訓練嗎？
「訓練」就能讓你成為冠軍嗎？
問：「你想成為冠軍嗎？」
答：「要，因為我想出名，還想上電視。」
嗯，可是...
上電視的人就比看電視的人優秀嗎？
你到底是想要出名，還是想要成為冠軍？
如果有一天冠軍不再上電視，那他要做什麼？
「你想成為冠軍嗎？」
你渴望成為冠軍，你很羨慕那些實現理想和目標的人。但你卻不知道，他們的成功可能是因為自身的努力、爸媽的期待、命運的安排、夢想的力量，或是他們的恆心與毅力。然而你也可以將這種想要成功的渴望，運用在學業、工作之外的領域。毫無疑問地，只有找到自己的興趣與專長，你的願望能成真...
問這個問題是為了...
...發現生命的美好與無限可能。
…知道如何掌握自己的人生。
…好好發揮你的才能，讓自己不斷地進步。
…明白冠軍和你我一樣，也是個普通人。
2025/07/14
與家人一起，可以治癒一切
在上個月的法網，辛納痛苦的錯失了似乎可以贏得冠軍機會，輸給了阿卡瑞茲。在這次溫網決賽後的記者會上，記者問亞軍阿卡瑞茲是否驚訝辛納可以這麼快的從上次那樣輸球中走出來？
「我一點也不感到驚訝。」阿卡瑞茲回答：「冠軍會從輸球中學習（Champions learn from losses）。」
對於這個問題，辛納在接受訪問時說到自己的想法，挺有啟發。
辛納說到：「要接受（輸球）。儘管一點都不簡單，但要接受，接受法網的失敗，發生的已經發生了。
對於選手來說，『進步』是唯一的方法。希望藉由努力進步，讓自己贏得下一場比賽的機率可以提高。我想這也正是我在做、要做的事。
我想能從法網那樣的挫敗中走出來，並在這裡打贏阿卡瑞茲，是我現在對自己最自豪的一件事。
這個過程一點都不簡單。但我總是誠實對待自己，我會自我對話，跟自己說，如果當時怎麼樣，又會怎麼樣？總的來說，我想我總是願意接受失敗的事實。
事情總會發生，比如，我相信在大滿貫的決賽輸球，也好過被人刺殺吧。
而且當我繼續前進、繼續努力，增加練習的強度時，我可以感受到自己可以打得更好。
所以在法網之後，我會說，現在還不是小看我的時候。而這次我在溫網這裡打得很好。
辛納形容贏得溫布頓像是夢中的夢（dream of the dream），現在自己像是在夢裡，美夢成真。
在訪談中有記者問辛納，NIKE 在你贏得溫網後發了一段廣告文寫：「勝利治癒一切」（Winning heals everything），你覺得呢？
辛納回答：「我覺得不見得只有勝利才能治癒。勝利或許會讓事情簡單一點，但我相信，在球場上和球場外保持快樂，可以治癒。與家人在一起，可以治癒一切。」
辛納與家人關係親密，他在冠軍頒獎典禮的最後說：「我要謝謝我的家人和團隊，謝謝你們在球場上和球場之外的支持，讓我可以成為更好的選手，更重要的是成為更好的人。」
「旅程還很長，把你的微笑帶上。」辛納說。
2025/07/13
分享盧彥勳的文章
“近期我和一位選手有段對話：
我問：「比賽打得怎麼樣？」
選手回答：「我打不好，輸了。」
我接著問：「是害怕對手嗎？還是比賽中有什麼讓你擔心的？」
選手說：「我沒有擔心，但就是很想把球打進，卻一直打不進。」
我問：「那你有做什麼調整嗎？」
選手說：「想調整的時候比賽就已經快結束了，真的怎麼打都打不進。」
這時我心裡想，這代表他其實不太清楚自己到底該調整什麼，也沒有試著思考從哪裡開始調整。
在比賽中，失誤通常會被統計為受迫性失誤或非受迫性失誤。但很多選手在討論時，其實只會關注「非受迫性失誤」，甚至常常把所有失誤混為一談，結果就會讓自己陷入「一直在失誤」的感受裡。
這種情況，其實在青少年選手、甚至成人選手身上都很常見。
他們通常能察覺到「我一直失誤」，也知道應該要做調整，甚至會想做些改變，但往往因為拖延，錯過了調整的時機，最後陷入無助感，整場比賽的心情和思考都被這種「不斷失誤」的感覺綁住，一路糾纏到比賽結束。
很多選手遇到失誤時，第一時間會直覺性地從技術動作下手檢討修正。比如說，他們在失誤後常常做個揮拍動作，彷彿在糾正動作，這個揮拍有兩個作用：一方面是修正技術，另一方面也是藉此把失誤的情緒暫時劃下句點。
在比賽中，針對技術動作做修正其實沒問題，但很多選手並沒有搞清楚，自己那一拍出手的方式或動機是否合適。他們常常直接把失誤歸咎於「技術問題」，完全忽略了出手時的選擇和動機。如果再給他一次機會，他們可能仍然會選擇同樣的打法，只是更相信「這次技術沒問題就能打進」。這就帶出了一個被忽略的失誤因素——出手選擇、動機是否恰當，還有回球目標設定。
當選手能釐清自己的出手選擇是否合適、動機是否正確、回球目標是否清楚時，不僅能降低非受迫性失誤，還能提高在被迫時的穩定度。
這會讓對手在比賽中，必須付出更多努力才能得分，不會那麼輕鬆就拿到分數。反過來想，若你的對手也是這樣的選手，你在場上的壓力也會變大，承受的挑戰自然更多。
其實，「出手動機」背後反映的，就是當下的想法和外在環境中的感受。這兩者會直接影響你的出手選擇與動機。
舉例來說：
• 當你內心想法比較負面、有情緒，可能會失去耐心，不想與對手周旋；
• 當你感受到破發壓力，容易猶豫不決，影響出手動機；
• 當你發現對手很穩、不容易失誤，你可能會想把球打得更刁鑽、回球更貼邊線，這些都會提高失誤風險。
總結來看，會影響失誤的關鍵，大致可分成三個層面：
1. 技術與體能（技術動作、身體能力）
2. 戰術（出手選擇、動機、回球目標）
3. 心理（當下的想法、情緒、壓力感受）
這三者之間沒有固定的影響順序，也不一定是單向牽動。當然，如果雙方能力差距過大，技術會是主要關鍵。但在雙方實力接近、有來有往的比賽裡，「戰術」和「心理」會更放大技術上的缺口。
即使技術有短板，若戰術清楚、心理穩定，往往能有效減少失誤、提高競爭力。這就是為什麼比賽中，戰術與心理的調整非常重要。很多失誤，光靠這兩方面的調整，其實就能化解。
所以，我想傳達的重點是：
比賽中技術調整很重要，但不要只困在技術層面的感受裡。
先把心理調整好、保持正向，才能讓思路清晰、戰術明確，這樣技術才有空間被真正調整。
這會是比賽中，非常重要且明確的方向喔。”
謝謝盧彥勳！
- - -
* 圖片來源：盧彥勳國際網球學院
2025/07/06
全新！LINE「訊息貼圖」：你的文字 + Kasia Kubacha 的網球插畫！💬🎾
感謝許多朋友們對「網球與網球拍」LINE 貼圖的喜愛、收藏與使用！我們收到一些朋友們來訊，希望之前推出的英文貼圖也能有中文的版本。謝謝大家的建議！我們想了想，就以全新的形式推出「訊息貼圖」！
現在，你可以在波蘭插畫家 Kasia Kubacha 精心設計的網球插畫上，自由輸入自己想說的話，不論是中文或英文文字，打造你 LINE 上的每一條訊息，讓它們都可以充滿網球的活力，與你獨特的聊天風格！
插畫家 Kasia 我們多次合作，她曾為我們創作了備受網球迷們喜愛與收藏的網球球星名言海報〈信心是關鍵〉（Confidence is a key）。Kasia 曾多次榮獲波蘭創作及傑出藝術獎學金，並在克拉科夫國際海報大賽、盧布林國際海報雙年展等國內外大獎中脫穎而出。她的創作特色充滿故事性，融合了寫實與夢想，筆觸中帶著獨特的童真與詩意。
Kasia 曾說：「希望我的作品可以帶給大家一些療癒，帶給你微笑、讓你高興起來。」希望這次的訊息貼圖，也能為你的聊天室增添一份趣味！
如果你覺得這款全新的「訊息貼圖」符合你的需要，這是「網球與網球拍- 訊息貼圖」的 LINE 購買連結：https://line.me/S/sticker/31154947
感謝每一位支持與喜歡我們創作的朋友，是你們的鼓勵讓我們的熱情得以延續！我們衷心希望你會喜歡這次的訊息貼圖，把網球裡的快樂帶進日常，陪伴我們的每一次交流、每一份的情誼。
#讓網球中的溫暖
#成為生活裡的力量
2025/06/27
全力以赴，勇敢出擊，自由揮灑，自在嘗試 - 費德勒名言明信片 - Give it your best, go for your shots, play free, try everything
全力以赴，勇敢出擊，自由揮灑，自在嘗試 - 費德勒名言明信片 - Give it your best, go for your shots, play free, try everything
費德勒在美國達特茅斯學院（Dartmouth College）畢業典禮上的演講，感動了許多人。在演講的最後，費德勒期許大家，他說：「不論你選擇做什麼，全力以赴，勇敢出擊，自由揮灑，自在嘗試（Whatever game you choose, give it your best, go for your shots, play free, try everything.）。」
Give it your best, go for your shots, play free, try everything - 這次我們邀請到西班牙大師級插畫家 Christian Inaraja Genís 合作，將費德勒的這四句話做成了四張一組加大版明信片，加貼紙套組。讓費德勒的智慧，成為生活裡的鼓勵。
西班牙大師級插畫家 Christian，主要創作繪本及出版物，作品眾多，尤其是兒童圖書。除了書籍之外，他也為海報、廣告、包裝、媒體等創作插畫。
Christian 獲得過許多世界級的插畫大獎，近期的獲獎包括：波隆那世界插畫大獎、Crítica Serra d’Or 最佳圖書獎、Junceda 插畫獎、西班牙國家最佳出版圖書獎、英國世界插畫大獎、International Compostela 繪本獎、西班牙 Benicarló 國際繪本獎等。
Christian 目前在薩瓦德爾的伊拉藝術學院（ILLA）教授插畫，同時也是兒童及青少年文學推廣非營利組織 IBBYCat 的執行委員。他曾擔任加泰隆尼亞插畫家協會（APIC）副主席、加泰隆尼亞兒童及青少年圖書理事會（CLIJCat）執行委員，以及伊拉藝術學院插畫系主任。
在聯絡時，Christian 說他最喜歡的運動就是網球。我想也是因為熟悉網球，Christian 能想到以網球場上的動作，來詮釋出費德勒的名言。真的是大師級的創作，好厲害！！
以下，是這次限量大明信片套組相關資訊，希望你會喜歡：
尺寸：一組 4 張 13 x 18 公分加大明信片（一樣可以搭配 IKEA 推出的明信片畫框。），加 4 張 5.4 x 9 公分貼紙。
印刷：明信片使用 0.35mm 鑽卡，由豐格印刷事業有限公司依照國際精品品牌相同品質印製。貼紙為霧面貼紙。
價格：一組含運 420 元，兩組 800 元，三組 1100 元。四組以上更優惠。國內以轉帳購買，國外可使用 PayPal 付款。
郵寄：以郵局掛號寄出，也可加 30 元超商取貨。寄送國外運資另計。
訂購方式：
歡迎直接利用我們的網站：https://www.tothetenniscourt.design/all 訂購收藏，或留言、私訊，加 Line ID：@964pujdj，email：tothetenniscourt@gmail.com 與我們聯繫！我們會再提供您購買資訊。
費德勒名言 × 西班牙插畫大師 Christian 限量創作，期待你來訊收藏，謝謝您！
2025/06/23
辛納與波伽利
「我們的生命中
總會有許多第一次
你所需要做的就是
做你自己
我們一路走來，經歷了多少歲月和生活，你和我
永遠緊抱著我們的熱情，因為
一條細線將塵埃化為榮耀
你手中每一個快速的動作都已成為歷史
如同一場永無止盡的舞蹈
比賽就是人生，有得有失
如果一道突如其來的浪潮將你吞噬
你對著生活微笑，生活也會對你微笑
付出了多少努力才到達你現在的位置
如果你努力，你會爬得更高
但勇氣與你同行，你永不放棄
努力的人才是有天賦的人
你臉上每一道細紋都告訴我們
你從黑暗走向黎明的旅程
如同一場永無止盡的舞蹈
比賽就是人生，有得有失
如果一道突如其來的浪潮將你吞噬
你對著生活微笑，生活也會對你微笑
隨時準備好付出更多，做到最好
為了飛得更高一點
我與你同苦
也與你同樂
永不放棄
每天都要進步
那才是最重要的
天賦並不存在
必須靠努力爭取
我總是努力改進並理解我可以做得更好的地方
做你自己
我知道你的勇氣和力量
我會永遠在你身邊
永不放棄」
驚喜發現歌曲中的一句歌詞，同時也是辛納的名言，是我們曾邀請葡萄牙藝術家 PosterLad 創作過網球名言海報 - 辛納說：「努力的人，就是有天賦的人」，如果你有興趣也歡迎來訊洽購。
〈塵埃與榮耀〉（Polvere e Gloria）歌曲連結
2025/06/16
To The Tennis Court 網站，提供轉帳訂購囉
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感謝網球同好朋友們的支持，我們收到一些直接在網站上訂購的訂單。為了讓大家更方便收藏，現在，我們網站購物方式也更新了！
之前只支援 PayPal，現在，大家也可以直接在網站上利用（台灣的）銀行轉帳，購買收藏我們與國際插畫家們一起推出的原創限量網球球星名言商品。
網站連結：To The Tennis Court
2025/06/13
煎熬穆雷，與球迷的諮詢時間
賽事的工作人員會在場區內舉著一塊大牌子，上面寫著「免費教練諮詢」（Free Coaching）。工作人員會告訴你，穆雷可以與你一對一諮詢喔。許多球迷們來參與，他們的問題千奇百怪，穆雷的回答也非常有誠意。
問：「我最近搬去和男朋友同居，有沒有什麼穩定健康關係的建議嗎？」
穆雷說：「我從一個男生的角度來說，也許你可以跟他說，要他幫忙一些小事比如收拾餐具碗筷，放進洗碗之類的。這樣的關係比較能長久。」
問：「你最近退休，正在尋找新職業的方向。你會給面對類似情況的人什麼建議？」
穆雷說：「哇！這真是個好問題。我聽到的別人給過我的建議是，嘗試全新的事物。我之前沒有嘗試過很多的事，會不會還有我喜歡和擅長的事呢？我不知道。所以，現在我會嘗試很多不同的事物。」
問：「我有十天的年休假，你覺得我該做什麼？」
穆雷說：「我會去旅遊，離開英國。去探索不一樣的地方。」
問：「每次開會前我都會很緊張，你有什麼可以戰勝緊張的建議？」
穆雷說：「想想那些會讓你緊張的事，把它們寫下來，然後演練那些情境。我之前比賽前會這樣做，寫下讓我擔心的事情，因此當那些狀況真的發生的時候，我會知道怎麼應對。因為可以說我有所準備了。」
穆雷說：「你現在就做得很棒呀！面對這麼多工作人員還有攝影機。」
答：「我把他們都屏蔽了，我只看著你。」
問：「我把兩個約會約在同一個時間了。我需要最好的理由，將其中一個推掉。」
穆雷說：「這可能不是你想聽的答案，我覺得你應該誠實面對。」
問：「一個是約會，一個是和好友聚會。」
穆雷說：「朋友應該會比較能理解。約會的部分，我想你可能不見得會有第二次的機會。」
問：「當我長大之後，我該如何決定我要做什麼？」
穆雷說：「這是很棒的問題。這不容易。但你應該做你喜愛的事。你現在有在做什麼嗎？」
答：「踢足球。」
穆雷問：「你支持哪個球隊？」
答：「曼聯。」
穆雷說：「喔不！你在做什麼？！」
答：「他們是全世界最棒的球隊。」
穆雷說：「什麼！？喔，他們曾經是啦～」
問：「我的岳父岳母明天要來，第一次見面，有什麼建議？」
穆雷說：「對岳母好一點。和岳母處不好，我覺得會帶來很多問題。」
問：「準備一些花嗎？」
穆雷說：「我覺得不需要花耶。或許可以煮點東西。」
問：「我要去第一次約會，有沒有第一次約會的好建議？我希望可以表現得自然、主動一點。」
穆雷說：「好的，何不帶他一起去騎自行車呢？」
穆雷說：「第一次約會有時可能會有點棘手。我和我太太的第一次約會就很慘。」
問：「你們去哪裡？」
穆雷說：「我們去了一間還可以的餐廳。但是她都不跟我說話。我要一直問問題，我甚至需要跑到廁所裡去讓自己保持鎮定。」
問：「我想要讓自己變得更結實，你有什麼建議嗎？」
穆雷說：「長肌肉嗎？你需要大量的蛋白質，和一些肌酸（creatine），然後去健身房裡，舉重一點。我會重複動作 5-8 次。」
問：「對於剛接觸網球的我，你有沒有什麼建議？」
穆雷說：「這是個好問題。網球是個困難的運動，你要有心理準備。不要給自己太大壓力，試著享受其中，並且記得，享受才是你接觸網球的初衷。」
影片最後，穆雷對鏡頭說，剛剛那個說喜歡曼聯足球隊的小孩，當我笑了的時候，他不太開心。
影片連結：
2025/06/10
不同凡響的人，失敗的次數也不同凡響
關於兩位冠軍的奮戰精神、心理強度與和韌性，大家應該都看了許多。我覺得也很值得分享一下兩位「亞軍」的發言。
獲得女單亞軍的莎巴蓮卡說：
「老實說，這個真的好痛。」
「謝謝你們的支持，對不起，這是一場表現很糟的決賽。」
「下次回來我會變得更強。」
獲得男單亞軍的辛納說：
「對現在的我來說，這真的好難。但是，沒問題的。」
「我今天晚上會睡不好，但沒問題的。」
「我想我會從家人那獲得慰藉。網球場上的任何成功，都不會改變我的家。所以，沒有問題的。」
面對挫敗，心理學家理查．韋斯曼（Richard J. Wiseman）建議，用三步驟流程為它畫下句點。
1 - 寫出來。在紙上傾訴你心中任何的想法，發生什麼、感覺如何等等，這是一種心智洗滌淨化。
2 - 把紙撕掉。用力撕、盡情撕，聽到撕裂聲感覺撕掉的痛快。
3 - 如果可以的話，把紙片燒掉，正式宣告失敗結束。
莎巴蓮卡與辛納的話，讓我想起美國作家埃爾文．懷特（E. B. White）的一段話：
「傷心對我們最好的就是讓人能學習，」懷特寫道，「這是唯一件永遠不讓你失望的事情。你可能會年華老去、內心充滿恐懼；你可能躺在床上卻失眠地聽著自己混亂的心音；你可能錯過此生眞愛；你可能看到某個邪惡的瘋子毀壞了你的世界，或者你的榮耀遭卑鄙之人踐踏。只有一種方法可以讓你從痛苦中超脫，那就是學習。學習爲何這個世界震盪不已，以及究竟是什麼使這個世界震盪。」
失敗並不表示「你不行」，而是要在告訴我們「這種做法不行喔」。不要為失敗而否定自己，請把「自己」與「行動」分開來思考。
或許我們不需要期待自己是個出色的成功者，而更應該期待自己是個優秀的學習者。從缺點中看到潛力，從錯誤中看到機會，從失敗中看到收穫。
成功的反義詞不是失敗，而是平庸。失敗是成功的近義詞。
謝謝每一位努力的選手。
2025/06/07
2025 法網決賽，1、2 種子的對戰
男單是辛納對阿卡瑞茲，女單是莎巴蓮卡對高芙。
這樣的場面其實非常少見。
上一次在大滿貫的賽事中，出現男女單打都是由前兩種子打進了決賽是近 12年前了。2013 年的美網，男子決賽是納達爾對喬科維奇，女子是小威廉絲對艾莎蘭卡。