不要小看你自己 Don’t underestimate yourself

最近看到一個研究，以腦科學的角度，解釋頂尖運動選手面對壓力時為什麼能擁有強大心臟，甚至反而打得更好的原因。

研究指出，關於這個問題，其實從腦科學的角度來說，形容頂尖選手擁有「強心臟」並不貼切，更合適的說法是，他們腦中「強大的海馬體」賦予了他們臨危不亂的能力。

實驗證明，體育運動能夠讓海馬體得到恢復，並且變得更強。規律的有氧運動能夠促進海馬體的生長，這就讓它可以更有效地對杏仁核發起制動。海馬體越健壯，杏仁核在面對危機時就表現得越鎮定。這就是運動提高抗壓能力的原理。

最近也剛好看到一句話，「有些人從哪裡跌倒，從哪裡爬起來，這是好漢；有的人從哪裡爬起來，又從哪裡跌倒，這是笨蛋。」雖是句玩笑，卻也是個提醒。

強大的心臟是從強大的經驗中鍛鍊出來的。

專家建議，保持積極的態度，從經驗中學習如何讓逆境成為我們變得更好的助力。讀萬卷書，行萬里路，歷萬端事，閱萬般人。We become prepared by taking the leap anyway。不是準備好才行動，行動起來才能真的準備好。不管怎麼樣，先邁出這一步再說。

費德勒有句話：「不要小看你自己，你比你以為的更有能力。」（Don’t underestimate yourself, you are more capable than you think.）

不要小看你自己，你會比你以為的更有能力。

*圖片來自費德勒官網。