納達爾法網餐廳「菜單」 - The menu of Roland Garros Restaurant in Rafa Nadal Academy

今年 1 月納達爾與法網合作，在自家納達爾網球學院開設法網主題餐廳（Roland-Garros Restaurant）- 這個消息大家應該早知道了。我們為大家找到了菜單，翻成中文。大家可以先想想，到時要點什麼好呢，哈～

每人平均消費約 22 €

～開胃菜～

生牛肉片配帕瑪森起司和芝麻菜．．．．．．14.5 €

松露煎蛋佐油封馬鈴薯．．．．．．15.5 €

鷹嘴豆泥和蔬菜沙拉三重奏．．．．．．10.5 €

番茄床上的煙燻鮭魚．．．．．．15.9 €

伊比利火腿和曼契戈起司．．．．．．16.5 €

安達盧西亞國家魷魚．．．．．．17.9 €

～沙拉～

藜麥沙拉．．．．．．9.1 €

藜麥、綠花椰菜、胡蘿蔔、甜菜根、紅洋蔥、茴香、檸檬、醬油、梅子醬和蘋果醋。

運動中心．．．．．．10.5 €

生菜、酪梨、胡蘿蔔、玉米、鮪魚和鳳尾魚佐香醋。

地中海．．．．．．8.5 €

番茄、洋蔥、黑橄欖、酸豆、煮雞蛋和鮪魚佐香草香醋。

農夫．．．．．．8.5 €

生菜、芝麻菜、番茄、焦糖洋蔥、雞肉和培根佐芥末。

巴黎．．．．．．8.5 €

綜合蔬菜、番茄、黃瓜、核桃和羊乳起司配巴薩米克醋芒果。

廚師．．．．．．10.5 €

生菜、番茄、布里起司、鮭魚、香脆洋蔥和蜂蜜芥末醬。

凱薩．．．．．．8.5 €

蘿蔓萵苣、帕瑪森起司、炸芭蕉、雞肉和凱撒醬。

～主餐～

當天例湯．．．．．．5 €

當日鮮魚

牛肉漢堡 200 克，配焦糖洋蔥、水晶麵包與羊乳起司．．．．．．11.5 €

素食雞肉漢堡配酪梨、番茄、生菜和優格，麵包與烤蕃薯．．．．．．12.5 €

烤小牛肋眼牛排配時令蔬菜．．．．．．16 €

烤小牛菲力牛排配馬鈴薯泥和蔬菜．．．．．．19 €

烤豬肉配時令蔬菜與馬鈴薯泥．．．．．．14 €

烤坎培羅雞胸肉配馬鈴薯與沙拉．．．．．．14 €

咖哩雞配蘋果、鳳梨和印度香米．．．．．．9.1 €

烤鱈魚配時令蔬菜．．．．．．16.5 €

烤鮭魚配時令蔬菜．．．．．．16.5 €

烤章魚配馬鈴薯泥佐拉維拉辣油．．．．．．17.1 €

蔬菜黃豆小麥炒麵．．．．．．8.1 €

香料咖哩炒蔬菜配豆腐．．．．．．10.5 €

泰式蔬菜咖哩配棕色印度香米．．．．．．8.1 €

大蒜四季豆配堅果與海藻．．．．．．8.1 €

～蓋飯～

鮪魚蓋飯．．．．．．16.9 €

海島鮪魚、壽司飯、酪梨、蔥、黃瓜、芒果、蘿蔔、海帶、海藻、萊姆和芝麻。

蝦蓋飯．．．．．．15.9 €

熟蝦、壽司飯、酪梨、甜菜根、紅洋蔥、櫻桃番茄、黃胡椒、豆芽、新鮮生薑和芝麻。

鮭魚蓋飯．．．．．．14.9 €

鮭魚、壽司飯、酪梨、胡蘿蔔、黃瓜、鳳梨、蘿蔔、海帶、蔥、毛豆、烤芝麻和新鮮生薑。

素食蓋飯．．．．．．14.9 €

素雞、壽司飯、酪梨、芒果、毛豆、紅洋蔥、胡蘿蔔、鳳梨和花生。

素豆腐與藜麥．．．．．．13.9 €

豆腐、藜麥、酪梨、胡蘿蔔、黃瓜、芒果、海帶、蘿蔔、蔥、烤芝麻和新鮮生薑。

～兒童餐～

馬鈴薯塊．．．．．．4.5 €

肉醬義大利麵．．．．．．4.5 €

番茄通心粉．．．．．．4.5 €

漢堡與薯條．．．．．．4.5 €

馬鈴薯與炸魚條．．．．．．4.5 €

～比薩～

經典瑪格麗特披薩．．．．．．7.9 €

番茄醬、莫札瑞拉起司與奧勒岡葉。

～義大利麵～

地中海．．．．．．7.9 €

玉女小番茄、辣椒與蘑菇。

煙花女麵．．．．．．9.5 €

紅辣椒、酸豆、黑橄欖與辣椒。

培根蛋黃麵．．．．．．9.5 €

培根、洋蔥、蘑菇和調味醬。

肉醬．．．．．．9.5 €

那不勒斯番茄醬、牛肉與羅勒。

青醬．．．．．．9.5 €

番茄乾、羅勒、芝麻菜、帕瑪森起司和橄欖油。

堅果．．．．．．9.5 €

青醬與堅果。

蘑菇．．．．．．10.5 €

多種蘑菇，炒韭菜和辣椒，撒上香草與帕瑪森起司。

西西里．．．．．．12.5 €

番茄醬、茄子、櫛瓜、黑橄欖、酸豆、新鮮奧勒岡葉和帕瑪森起司。

松露．．．．．．12.5 €

松露與蔬菜清湯。

加油（Vamos）．．．．．．12.5 €

炒洋蔥、蘑菇、櫛瓜、蝦和少許辣椒。

～甜點～

杏仁冰淇淋甜筒．．．．．．5.2 €

蕃薯慕斯佐巧克力和椰棗．．．．．．5.1 €

巧克力美好．．．．．．5.9 €

胡蘿蔔與斯佩爾特蛋糕．．．．．．5.9 €

巧克力舒芙蕾．．．．．．5.9 €

起司蛋糕佐莓果醬．．．．．．5.1 €

混合堅果與水果乾．．．．．．4.5 €

水果總匯．．．．．．4.5 €

熔岩巧克力蛋糕．．．．．．5.1 €

提拉米蘇．．．．．．5.1 €

～西班牙烤餅～

經典．．．．．．4.9 €

番茄、新鮮莫札瑞拉起司和羅勒。

塞拉諾．．．．．．3.9 €

塞拉諾火腿與番茄。

酪梨．．．．．．5.4 €

酪梨、櫻桃番茄、芝麻菜和種子。可添加：燻鮭魚、瑞可塔起司、約克火腿、塞拉諾火腿或雞蛋。可添加：燻鮭魚、瑞可塔起司、火腿、塞蘭諾火腿或雞蛋。

酪梨和雞蛋．．．．．．4.1 €

酪梨、蘑菇、炒雞蛋、切達起司和沙拉。

培根和雞蛋．．．．．．4.9 €

切達起司、培根、炒雞蛋、青醬、香脆洋蔥和沙拉。

雞肉．．．．．．4.9 €

雞胸肉、切達起司、酪梨、番茄乾、奧勒岡葉和沙拉。

松露．．．．．．6.5 €

約克火腿、起司和松露。

鮭魚．．．．．．5.5 €

酪梨、燻鮭魚、玉女小番茄、瑞可塔起司、種子和沙拉。

素食．．．．．．4.9 €

素起司、沙拉、蘑菇、玉女小番茄、酪梨、番茄乾、奧勒岡葉、草莓和印度芒果甜酸醬。

經典鷹嘴豆泥．．．．．．6.5 €

鷹嘴豆鷹嘴豆泥、番茄乾和芝麻菜。

甜菜根鷹嘴豆泥．．．．．．5.5 €

甜菜根、奶油乳酪、焦糖洋蔥、鷹嘴豆、草莓、沙拉和種子。

～快樂蛋～

班尼迪克蛋．．．．．．7.9 €

2 個荷包蛋和奶油蛋馬芬麵包配酪梨、培根、菠菜、細香蔥和荷蘭醬。

雞蛋加油（Vamos）．．．．．．8.9 €

烤麵包上 2 個荷包蛋、香脆火腿、酪梨、燻鮭魚、玉女小番茄、細香蔥、香脆洋蔥、荷蘭醬和綜合沙拉。

雞蛋吐司．．．．．．9.9 €

2 個蛋（水煮蛋、炒蛋或煎蛋）配香脆或焦糖洋蔥、切達起司或素起司、菠菜、玉女小番茄、番茄乾、蘑菇、火腿和酪梨。

～西班牙經典麵包～

西班牙經典 Pa Amb Oli 麵包佐橄欖油．．．．．．5.5 €

配青椒和海茴香。

～粥～

莓果．．．．．．4.9 €

天然優格加烤麥片、綜合野莓、草莓和香蕉。

巴西莓．．．．．．6.9 €

巴西莓、香蕉和植物奶冰沙，加上香蕉片、藍莓、奇異果、草莓、杏仁、椰子粉、燕麥片和奇亞籽。

燕麥．．．．．．4.9 €

天然優格、燕麥片、莓果、核桃、杏仁、奇亞籽、芝麻和蜂蜜。

燕麥糊．．．．．．4.9 €

杏仁奶、燕麥片、磨碎的檸檬、香蕉、椰子粉、肉桂和水果乾。

～鬆餅～

花生醬．．．．．．4.9 €

香蕉、草莓/莓果、椰子粉和香草冰淇淋。

榛果可可醬．．．．．．4.9 €

香蕉、草莓/莓果、椰子粉和香草冰淇淋。

焦糖．．．．．．4.9 €

草莓/莓果、烤麥片和香草冰淇淋。

素食．．．．．．4.9 €

火焰香蕉、花生醬、糖煮綜合野莓、烤麥片配草莓。

莓果．．．．．．5.2 €

糖煮藍莓、草莓、綜合野莓蜜餞與香草冰淇淋。

培根與雞蛋．．．．．．5.6 €

培根、切達起司、煎雞蛋、細香蔥佐楓糖漿。

～飲料～

咖啡．．．．．．1 €

半瓶水．．．．．．2 €

一杯酒．．．．．．3 €

這篇想聊聊「多看」

在運動心理經典書《比賽，從心開始》裡，有一段讓我印象最為深刻：

“我告訴保羅我想試試新的教學法。我略過平常會做的完整說明，不再向初學者教授正確的握拍法，以及基礎正拍的擊球和站姿。我就自己打了十次正拍，然後要他仔細看。我希望他不要多想我正在做什麼，而是簡單地留下一個正拍的視覺印象。他在腦子裏反覆建立影像，讓身體去模仿。我打了十次正拍後，保羅想像著學我的方式打球。 接著我把球拍放到他手中，調整到正確的握拍方式，他對我說：「我注意到你做的第一件事情是移動你的腳。」我沉吟了一下，請他盡量讓身體模仿我的方法打正拍。他丟下網球、完美的拉拍、向前揮拍、球拍置於水平位置，以自然的流暢律動，在及肩的高度結束揮拍，第一次打球，太完美了！但等等，他的雙腿沒有從假設要收拍的完美準備位置移動過一絲一毫。雙腿釘死在那裏。我指著他的雙腿，保羅說：「噢，我忘記腿了！」保羅努力想記得的其中一個擊球要素，他居然忘了做！但是其他的所有事情，我沒說一個字，也沒教他，他就吸收了，而且完美地再現出來！” 作者摩西．高威在書中提到，好的網球教練和學生必須學習的是，影像比言語好、示範比指導好、說太多往往比不說更糟糕，以及嘗試去做些什麼常常帶來負面結果。 我自己喜歡看一些討論寫作的書，在提到如何提升寫作能力時，這些書中大多都會強調兩點，就是多寫和多讀。好文筆是讀出來的，這甚至是一本書的書名。 初學網球要懂，要熟，這時多練是重要的。以走路為喻，先求腳踏實地，一步一個腳印。但走路還有另一個重要要求，早達到目的地，所以總是慢慢踏也不行，同時要快，也就是多讀，或說博覽。學打球，主要靠熟，而博覽也是熟的必要條件。 這樣的概念在藝術和設計領域也是基本的。最近也在一本談教養的書中，看到相似的觀點： “我（作者梁旅珠）大四的時候，曾經短暫的跟著畫家王美幸老師畫過一段時間水彩和粉彩畫，當 時我覺得她很奇怪，只讓我看她畫，卻從來不肯教我技巧，也不大願意幫我改畫，而且每次都叫我畫玫瑰花，畫到後來我都有點煩了。 她說：「看我怎麼畫，然後你自己去想要如何表現，因為我不希望你學了半天，結果畫得跟我一模一樣。你已經具備了畫畫的基本功力，只要你有辦法自己摸索出來，就會是你自己的能力與風格。」 一週一次總共畫了十幾張後，有天，她幫我在地上把畫依序一字排開，我很訝異的看到了自己在短短三個月內不知不覺中的進步。 教得太多、方法準備得太方便周全，就像動不動就送補習班或找老師加強，被動的填鴨和制式化的方法，無法培養出孩子愛學習、勤動腦的習慣。” 學網球，想快，我們也必須培養自己的眼光。不能總靠教練，因為教練的時間短，也不會總在身邊。我們還需要工具書。高手就是我們的工具書。 找到比自己厲害的高手 - 不同的高手，像《比賽，從心開始》裡提到的那樣，現場看著他們示範、臨摹他們，和他們對打，然後經常參考。初學多看校隊，乙組多看甲組，甲組再多看職業。利用高手作為工具書，學習他們的風格以形成自己的風格。 學網球，由「不會」起，開頭是界線鮮明。「會」則沒有止境。魯迅曾說：「必須如蜜蜂一樣，採過許多花，這才能釀出蜜來，倘若叮在一處，所得就非常有限，枯燥了。」採百種花，釀一種蜜。讀書如此，網球或許也是。 圖片來源：shorturl.at/czFS4

運動中的食物術語😋

台灣體育人的創意！

便當、芭樂、貝果、法棍、蛋、地瓜、蘿蔔乾、滷蛋、滷肉咖、鍋貼、火鍋、火雞、香蕉、水果滷味、沙西米、肉包

法網雜誌內文 - 精神狂熱〈Psychose〉

法網官方每年在賽事期間都會推出一本雜誌《Roland Garros Magazine》。在已絕版的一本收藏中，有一篇討論網球選手情緒的文章 〈Psychose〉（精神狂熱）。

特別請了譯者同學 Tat 幫我們翻譯文章最後的一段「現在，我不在乎表達我的情緒」。分享給大家。

“正向心理學家奇克森特米哈伊．米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）在他的職業生涯中，他研究了藝術家、科學家、運動員、企業家的想法並得出結論，最幸福的人是那些生活在流暢的狀態中或最佳經驗狀態中的人，即所謂的「心流」。根據這位匈牙利心理學家的說法，某種平行世界可以透過七個條件來達到：完全專注於當下；真正感到愉悅；表現出平靜，有自信； 準確地知道達成目標需要做什麼；即刻的自我分析；不為時間擔憂；被我們所做的事而不是被結果所激勵。

當自己的能力和設定的目標已經高於平均水準時，心流是可以實現的。如果一切都太過於在控制之中，則必須提高你的目標；如果挑戰太大，則必須提高能力才能進入心流並且不會產生挫敗感。「在我看來，這是了解運動中的心態和表現的最重要的研究之一，」史蒂芬尼．科維奇（Stéphanie Kovalchik，他是第一個對量化網球場上表達的情緒感興趣的研究人員）說，「所以，在網球運動也是。」

「球員之間非常非常接近，」費德勒透露。「於是，錦織圭、迪米特洛夫和茲維列夫，迫使每個人在很長一段時間內保持超級專注，而不必有過多的投射。這是一種一分接著一分的心態的邏輯，想想就覺得瘋狂⋯」

相比之下，對於其他人來說，賽事的日常，再一次的只不過是愉悅的一部分。「賽事激發了許多熱情，許多，而這個世界很艱難。」巴博拉．斯特里科娃（Barbora Strýcová，捷克女子職業網球選手，前世界雙打排名第 1、單打排名 16 ）嘆氣著說。「除了四個人，我在賽事上沒有朋友。 我不想認識他們，因為老實說，我不在乎，我想盡可能地做好我的工作，僅此而已⋯」

2018 年 5 月的這個星期日，這位斯特里科娃終於進入了比賽並在第三盤以 6/4 的比分贏得第一輪。她是如何扭轉局面的？只想著她自己，她的身體和她的呼吸。她發現自己能夠在比賽進行到一半時，在心理上溫和地重建自己，而她原以為她的自我懷疑會占上風。這是一個啟示。

她將晉級單打 16 強和雙打半決賽。斯特里科娃向他保證：「一擊接一擊，一分一分地進行，這不是業餘愛好者的訣竅，即使在最高階的選手上也確實有效。」而捷克選手確認：「從現在開始，我不在乎表現出我的情緒。即使我仍然經常不喜歡自己，我就是我，這就是我，而我這樣過得很好。我只是想找到更好的方法。或者至少讓我感覺更好。」”

文章最後推薦三本書：The Inner Game of Tennis（中文版〈比賽，從心開始〉）、The Mental Game、Acing Depression，有興趣的朋友可以看看。

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一擊接一擊，一分一分地進行，被我們所做的事而不是被結果所激勵 - 我想，值得我們時時提醒自己。

感謝同學 Tat 翻譯，讓我們有機會讀懂絕版法網雜誌中的文章。

最後推薦一下 Tat。Tat 旅居法國多年，曾於不同跨國企業任管理職。現為英法翻譯自由接案者，專長法文口筆譯。心思細膩，充滿愛，在心靈與工作生活中追求成長。如果你有英、法文需求，很推薦，也很樂意幫你聯繫。

網球馬卡龍 - Tennis Ball Macaroons

在英國如果只選一家最有名的茶館，許多美食家會推薦位於約克郡的貝蒂茶館（Bettys Café Tea Rooms）。 貝蒂茶館 1919 年開店，現在公司名為哈羅蓋特貝蒂和泰勒，這是一家位於英國約克郡的家族企業，擁有貝蒂（Bettys）、哈羅蓋特泰勒（Taylors of Harrogate）和約克郡茶（Yorkshire Tea）等品牌。 貝蒂在去年溫布頓期間推出限量網球造型的馬卡龍（Tennis Ball Macaroons），內餡是醋栗果醬（gooseberry）。 說到馬卡龍，這是法國最著名的甜點。不過關於馬卡龍的歷史，據考究這個由蛋白杏仁做成的餅最早來自 8 世紀義大利的修道院。在 16 世紀的文藝復興時期才由義大利佛羅倫斯美第奇望族的凱瑟琳．德．美第奇 (Catherine de' Medici)在嫁給後來的法國國王亨利二世時帶入了法國。凱瑟琳皇后曾製作馬卡龍招待宮廷中的賓客們。 法國大革命期間，據說法國南錫的修女因尋求庇護以出售自製烘焙的馬卡龍餅乾支付她們的住房費用，也因此馬卡龍開始廣為人知。1840 年在法國的南錫開設了第一家馬卡龍專賣店 - Macarons de Nancy，這間餅店至今也仍營業。 傳統的馬卡龍餅沒有特殊口味或餡料，通常以兩個一份來販售。直到 1930 年左右，馬卡龍餅由巴黎的知名糕點店 Ladurée 做成雙層夾心現在三明治夾心的樣子。 說了這麼多，馬卡龍吃起來是什麼感覺？哪一家好吃呢？老實說我沒吃過。歡迎你分享推薦一下吧。 圖片來源：https://www.facebook.com/Bettys1919/photos/4350201168375165/

網球「錯字有意思」Line 貼圖

不會、沒力、好累，統計我們的網球「錯字有意思」Line 貼圖，最常被使用的是這 3 個“字”，哈！

來自蒐集「不打網球的理由」和「球友們的口頭禪」- 共 40 個錯字 - 當作遊戲，猜猜看它們是什麼意思？

貼圖連結：https://store.line.me/stickershop/product/12097369

請你來支持，與球友們一起用有事、有趣的錯字聊網球，哈哈

不緊迫，卻如影隨形的問題

上週梅德韋傑夫（Daniil Medvedev）在輸了澳網男單決賽的賽後記者會上對記者們說，「以後只會為自己而戰」。

說到打球的意義，這個問題沒有標準答案，每一個選手會有自己的選擇。最近看到另一位偉大棒球選手狄馬喬的回答。

狄馬喬（Joe DiMaggio）是美國最偉大的棒球選手，曾三度獲選年度最有價值球員獎、十三度獲選進入明星賽，以及九次世界大賽冠軍。

狄馬喬在外野負責的守備範圍很廣，但是他跑起來的步伐優雅，總是比球早一步抵達，即便攔截最難接到的球也像是稀鬆平常；甚至連他在打擊時，以驚人的臂力擊球，看起來仍然毫不費力。狄馬喬舉重若輕的能耐讓人感到驚異不已，因為只有每天不斷地努力練習，才能達到他的成就。

有位記者曾經問狄馬喬說，他一直都打得這麼好，是如何辦到的？狄馬喬說：「我始終覺得看台上至少有一個人沒有看過我打球，所以我不想讓他失望。」

我們忙碌的這一切到底是為了什麼？這個問題不緊迫，卻是重要的。梅德韋傑夫、狄馬喬和你我不用天天去思考它，甚至可以忘了它。但它很重要，因為，即使不一定能意識到，但在日常生活中的許多選擇、判斷和行動，實際上都取決於我們對這個問題的回答。

回收塑膠再造網球場

愛迪達與非營利環保組織 Parley for the Oceans 合作，在澳網期間在大堡礁海域放上了一座海中的網球場。

這座網球場全由回收的塑膠製成，他們希望喚起大眾對於海洋環境的保護。

網球場將在活動過後送給位於澳洲大堡礁沿岸的湯斯維爾市當地的學校使用。

愛迪達從 2015 年開始就一直與 Parley for the Oceans 合作，他們從沿海回收廢棄的塑膠，將它們變成紗線，製成衣服和鞋子，藉此減少流入海洋的廢棄物，保護海洋。

這次澳網愛迪達推出的網球服便是以大堡礁中的美麗珊瑚為靈感。

圖片來源：https://www.designboom.com/design/adidas-parley-recycled-tennis-court-great-barrier-reef-01-19-2022/

費德勒之歌 - GrandSlamMan by BINGE

〈大滿貫男〉（GrandSlamMan）由美國紐澤西的 BINGE 樂團創作。

歌詞大概是這樣：

費德勒，你越來越厲害

每次我看你打球

費德勒，我說

無論如何你都會贏球

他是大滿貫男

他是大滿貫男

他來自瑞士，他天賦異稟

不要擋他的路

你知道的，他想要贏球

他有很大機會

費德勒是掠食者

直接攻擊你

費德勒是碎紙機

他將你撕裂

他是大滿貫男

他是大滿貫男

費德勒，你越來越厲害

我知道你總是搶盡峰頭

費德勒，穿上你的毛衣

是時候上場比賽

他是大滿貫男

他是大滿貫男

他可不是來玩的

一件名為〈網球教練〉的有趣作品 - The Tennis Coach by Bob and Roberta Smit

〈網球教練〉（The Tennis Coach）來自英國知名藝術家鮑勃和羅伯塔．史密斯（Bob and Roberta Smith，本名 Patrick Brill OBE 騎士勳章）2011 年的作品。

作品上寫著：「2007 年 2 月 4 日。我住在紐約的美國岳父請了一位新的網球教練。她來自中國，曾經是奧運網球代表隊。她對我的岳父說，我是老師，你是學生。你糟透了（stink）。你像是一個 8 歲的小孩。我們從頭開始。你的正拍是垃圾（rubbish）。你的反拍是垃圾。你的發球是垃圾。岳父很喜歡這位教練。他很尊敬她。他說他的網球打得越來越好。

隔天，我到我教書的學校。我告訴孩子們，我是老師，你們是學生。你們像是 8 歲小孩。我們從頭開始。你們糟透了。你們的素描是垃圾。你們的油彩是垃圾。你們的雕塑是垃圾。他們投訴，然後我就被停職了。」

鮑勃和羅伯塔．史密斯除了是藝術家，同時也是作家、音樂家和藝術教育提倡者。他將藝術視為生活中的重要元素，大部分的作品皆以文字為藝術形式在看板和告示牌上創作色彩繽紛的標語，挑戰菁英主義並倡導創造力在政治和教育中的重要性。

最知名的作品有 Make Art Not War、Art Makes Children Powerful、All Schools Should Be Art Schools。

圖片來源：http://www.richardhellergallery.com/dynamic/artwork_detail.asp?ArtworkID=2339

台北網球之旅 - 美食、球聚三日行

出發日期:1/11、1/19、2/9、2/15。

以為自己對台北還算挺熟的，然後才發現還有這些好地方值得吃吃逛逛。我們與長榮航空直營長汎假期共同規劃，分享給喜歡打球、旅遊的球友們。

第一天 

台北車站(南一門)→台灣八景十二勝、台灣小赤壁~碧潭風景區【碧潭吊橋&水岸街坊】→烏來吊橋&烏來老街→烏來瀑布→烏來台車→臺北市網球中心(2H)

午餐:烏來風味合菜(餐標3500/桌)

晚餐:萬豪INGE'S套餐(餐標4500+10%)

飯店:台北萬豪酒店尊榮客房

特別安排:

萬豪酒店19樓的尊榮貴賓廳禮遇(全日小點、晚上HAPPY HOUR 17:30~19:30)

第二天 

四四南村→臺北市網球中心(2H)→昇恆昌旗艦免稅店

早餐:飯店自助餐

午餐:欣葉餐廳自助餐

晚餐:米其林一星~山海樓蘭套餐(餐標2880+10%)

飯店:台北萬豪酒店

第三天 

免費使用飯店設施:游泳池、健身房→圓山西密道導覽文化之旅→【台北車站(南一門)】。

早餐:飯店自助餐

午餐:圓山自助餐

費用包含:

1. 交通:九人座賓士車。每日用車上限10小時。

2. 臺北市網球中心，場地費用2小時/日 * 2次。

3. 全程司導小費。

4. 500萬旅遊契約責任保險+20萬意外醫療。

額外選購服務:

1. 臺北市網球中心，個別班課程(1對1 或 1對2)每小時$3,000。

(個別課程教學均使用半面球場為原則，如有空場則安排一面球場進行課程，球場客滿可能會併場，若是要指定不併場要事先告知)

2. 台北萬濠酒店提供洗衣服務。參考費用每項$100-$850。

3. 如不打球者，可原車免費前往美麗華百樂園或白石湖吊橋或大溝溪親水步道。

每人費用:$32,000。

2022年出發日期:1/11、1/19、2/9、2/15。(四人成行)

行程提供球友們參考，如果你喜歡，歡迎與我們聯繫囉。

南投日月潭網球之旅 - 美食、球聚三日行

出發日期:1/11、1/19、2/9、2/15。

我們與長榮航空直營長汎假期共同規劃，分享給喜歡打球、旅遊的球友們。

第一天

烏日高鐵站集合出發→球場打球-台灣黑熊網球球聚(2H)→馥麗溫泉大飯店

午餐:牛相觸花園餐坊

晚餐:御品百匯廳 Imperial Kitchen

飯店:馥麗溫泉大飯店，豪華日月房(雙人房)

第二天

馥麗溫泉大飯店→向山遊客中心→日月潭遊船→伊達邵碼頭

推薦步道:貓囒山步道或青龍步道

推薦體驗:SUP立式划槳，日月潭獨木舟。

早餐:飯店自助餐

午餐:阿爸食堂三合院古厝料理

晚餐:御品百匯廳 Imperial Kitchen

飯店:馥麗溫泉大飯店，豪華日月房(雙人房)

第三天

馥麗溫泉大飯店→球場打球-台灣黑熊網球(2H)→烏日高鐵站

早餐:飯店自助餐

午餐:土角厝水上庭園餐廳 或 有水居創意餐坊

費用包含:

1. 交通:九人座賓士車，每日用車上限10小時。

2. 黑熊網球場，場地費用2小時*2面*2次。

3. 全程司導小費。

4. 500萬旅遊契約責任保險+20萬意外醫療。

額外服務:

1. 陪打教練1人(1對1或1對2)。每小時$1,400。

2. 日月潭馥麗溫泉提供洗衣服務。參考費用每項$100-$850。

3. 如不打球者，可選擇原車前往桃米生態村魚蝦生態體驗(至少2人成行，依成行人數報價)，或原車免費前往鹿篙咖啡莊園或HOHOCHA喝喝茶日月潭紅茶廠參觀。

每人費用:$24,600。

出發日期:1/11、1/19、2/9、2/15。(四人成行)

行程提供球友們參考，如果你喜歡，歡迎與我們聯繫囉。